Berdiri atau berjalan di atas lantai konkrit untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kaki sakit, kaki yang bengkak, urat varikos dan sakit belakang. Jika anda menghabiskan banyak masa berdiri atau berjalan di lantai konkrit, pilihan terbaik anda adalah untuk menukar lantai ke permukaan yang lebih lembut, seperti permaidani atau gabus. Jika anda tidak boleh mengubah jenis lantai yang menyebabkan ketidakselesaan anda, ada cara untuk membuat berdiri dan berjalan di atas lantai konkrit yang lebih selesa.
Video Hari
Tukar Jawatan Kerap
Jika anda perlu bekerja di lantai konkrit, tukar kedudukan anda sebanyak mungkin. Sekiranya anda boleh, bawa bangku ke kawasan kerja anda supaya anda boleh berehat kerap duduk, mengambil ketegangan dari kaki, belakang dan kaki anda. Sekiranya anda mesti berdiri, gunakan bar atau bangku kecil untuk berehat satu kaki anda dari tanah secara berkala.
Beli Tikar Anti Kelelahan
Meletakkan tikar anti keletihan di kawasan kerja anda di atas lantai konkrit boleh memberikan permukaan yang lebih lembut dan mengurangkan kesakitan dari berjalan dan berdiri di atas konkrit. Tikar anti keletihan direka khas untuk mengeringkan kaki anda apabila anda mesti berdiri untuk jangka masa yang lama. Anda boleh membeli tikar anti keletihan yang diperbuat daripada getah, permaidani, vinil atau kayu. Menggunakan tikar anti keletihan dapat membantu menghalang kesakitan di kaki anda dari berdiri, namun berdiri selama jangka waktu yang panjang masih boleh menyebabkan anda mengalami sakit belakang, bahkan dengan tikar.
Pakai Alas Kaki yang sesuai
Pastikan kasut anda sesuai dengan betul. Sekiranya kasut anda terlalu besar atau terlalu kecil, kesakitan kaki anda dari berdiri atau berjalan di lantai konkrit boleh ditingkatkan. Dapatkan sepasang pasangan kasut yang selesa dan putarkannya. Memakai sepasang kasut yang sama setiap hari boleh menyebabkan ketidakselesaan kaki. Gunakan sisipan ortopedik dalam kasut anda untuk memberi sokongan lengkung dan mengurangkan tekanan pada kaki, kaki dan belakang.
Simpan Lantai Bersih dan Kering
Pastikan lantai konkrit anda bersih dari serpihan sebelum berdiri untuk jangka masa yang panjang. Pastikan lantai anda kering untuk mengelakkan mencederakan diri anda dengan slip dan jatuh semasa berjalan. Jika anda menggunakan tikar anti keletihan, pastikan tikar bersih dan rata untuk mengelakkan diri.
