Jika anda selalu mengatakan remaja anda untuk "meluruskan," nasihat anda untuk membantu remaja anda memperbaiki posturnya boleh mendapat manfaat yang jauh. Poster yang lemah pada zaman remaja menyebabkan ketegangan otot atau pertumbuhan tulang yang tidak normal. Poster yang lemah juga boleh menjadikan remaja anda kelihatan kurang yakin. Kerana remaja mungkin tidak selalu mendengar cadangan daripada ibu bapa atau orang dewasa, pendekatan yang berhati-hati adalah untuk mengajar remaja untuk berlatih postur yang betul.
Video Hari
Mengenalpasti Postur yang Baik
Mengajar postur remaja yang baik anda memberinya model untuk berlatih dari. Kenal pasti kedudukan duduk yang betul. Remaja anda perlu duduk dengan punggungnya dan kembali ke kerusi dengan bahu yang ditarik balik. Remaja anda harus menjaga kakinya di atas lantai apabila mungkin. Apabila berdiri, pelvis remaja anda sepatutnya diselipkan sedikit dengan bahu ditarik balik. Kepala perlu melihat lurus serta telinga selari dengan bahu.
Posture Game Komputer / Video
Jika remaja anda bermain jam permainan video atau menghabiskan masa di komputer riba, posturnya mungkin cenderung melengkung atau melambung. Galakkan remaja anda untuk meluangkan sedikit masa pada latihan ini. Dr. Kristina Fortuna, pakar ortopedik di Temple University di Philadelphia, mengesyorkan menghadkan televisyen, permainan video atau masa komputer hingga 20 minit dalam satu sesi. Galakkan anak anda untuk berdiri dan meregangkan dengan kerap, yang dapat mengurangkan ketegangan di belakang. Menyentuh sekeping kecil kertas pada skrin ke arah mana anak anda perlu melihat sambil duduk boleh memperbaiki posturnya.
Menjadi Mentor
Untuk mempromosikan postur yang baik dalam remaja anda, penting untuk menunjukkan postur yang baik. Pemodelan postur yang baik menunjukkan remaja anda cara yang betul untuk duduk. Sekiranya anda mendapati diri anda duduk dengan tidak sengaja, laporkannya kepada anak anda, dengan menekankan bagaimana anda membetulkannya. Anda juga boleh menunjukkan sikap orang lain, menekankan mereka yang mengamalkan sikap yang baik. Jika anda mencatat betapa yakinnya orang tersebut, remaja anda mungkin ingin mengamalkan sikap ini.
Amaran
Sesetengah kes postur yang buruk boleh menunjukkan seorang remaja sedang mengalami scoliosis - lengkung luar biasa tulang belakang. Scoliosis mungkin tidak muncul sehingga anak anda mencapai pertumbuhan remaja remaja pada tahun remaja. Diagnosis awal boleh bermakna campur tangan rawatan terdahulu, yang boleh menghalang lengkung daripada berkembang dengan lebih teruk. Jika anak anda mengadu sakit belakang, mengalami masalah pernafasan atau tulang belakangnya kelihatan melengkung, ini dapat menunjukkan anak anda mengalami scoliosis.
