Jika anda ingin mendapatkan senaman anda di lantai tarian, maka salah satu DVD kecergasan tarian berikut mungkin akan memberi anda motivasi untuk peluh, alur dan jatuhkan beberapa kilogram sambil meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda. Semua latihan ini adalah penjual yang kukuh mengikut Amazon. com, dan masing-masing mempunyai kekuatan dan kelemahannya sendiri.
Video Hari
Zumba
Zumba adalah program senaman terinspirasi Latin. Zumba Fitness menawarkan set DVD "Total Body Transformation", yang merangkumi empat DVD dan enam latihan, bersama-sama dengan Zumba toning sticks - yang pada asasnya adalah berat tangan ringan. Pakej ini termasuk DVD intro yang memecah langkah, ditambah kelas langsung, parti kardio, senaman ekspres selama 20 minit, dan DVD patung dan nada.
Terdapat juga set 2004 DVD Zumba, yang masih merupakan penjual teratas di Amazon. Pembebasan lebih tua adalah set cakera empat termasuk pemula, perantaraan, canggih dan abs / butt / paha. Tiada tongkat toning dalam DVD ini. Set ini lebih sesuai untuk pemula daripada Zumbaholics yang serius.
Walaupun kelas Zumba boleh menarik kira-kira 6 juta orang seminggu ke gym, DVD tidak dapat menangkap tenaga kelas hidup.
Latin
Jennifer Galardi telah membintangi enam video senaman tarian, termasuk "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" dan "Penyelesaian 10-Minute: Mix Fat Dance Blasting. "Kedua-dua video ini menawarkan pergerakan tarian yang menyeronokkan yang boleh anda lakukan di bandar. Cubaan dan arahan Galardi adalah menyeronokkan dan mudah untuk diikuti, tetapi cabaran terbesar dalam DVDnya adalah mental: Dengan kata lain, melainkan jika anda seorang penari yang luar biasa, ia akan membawa anda beberapa percubaan dengan DVD ini sebelum anda menguasai semua rutinitas.
Permulaan Permulaan
Jika anda seorang pemula untuk kecergasan atau tarian, "Sistem Kecergasan Pencegahan: Tarian Sendiri Nipis" dengan Marie Forleo, "Kecergasan Tarian untuk Pemula dengan MaDonna Grimes: Latin Heat "dan" Pengumpulan Lengkap Sweatin "kepada Oldies" semua tawaran tahap latihan yang akan membawa anda bergerak. Sekiranya anda seorang penari yang berpengalaman yang mencari cabaran, DVD ini akan membosankan anda, tetapi jika anda baru bermula dan ingin menikmati diri anda semasa anda bersenam, anda berada di tempat yang betul.
Specialty
Untuk penari yang berpengalaman, atau penari yang tidak mempedulikan suatu cabaran, periksa "Element: Ballet Conditioning" dan "Dance Dirty Official Dance Workout. "Elise Gulan, pemain balet yang berpengalaman, ketuk dan penari jazz, mengetuai video balet. Latihan ini bukan serangan kardio yang sengit - tumpuan lebih kepada pengukuhan dan toning.
"Workout Official Dirty Dancing" lebih berorientasikan tarian dan kurang berorientasikan kecergasan daripada banyak video lain dalam senarai ini.DVD mengajar anda segmen pendek, choreographed yang boleh anda gunakan dengan lagu-lagu dari filem. Sekiranya anda berminat dengan pergerakan tarian dari '60-an, atau jika anda pernah bergelut untuk memikirkan berjalan kaki jazz Patrick Swayze dalam filem terakhir, ini adalah DVD untuk anda.
Mencabar
Menurut laman web Sports Unlimited, "Hip Hop Abs Shaun T" adalah DVD senaman tarian yang paling maju. Set ini dilengkapi dengan tiga latihan, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2, dan Total Body Burn 2. Video-video ini sukar - senaman yang serius dan mungkin bukan pilihan terbaik untuk pemula atau seseorang yang tidak bersemangat untuk bersenam.
