Kasut sukan untuk sama ada berjalan atau berjoging diklasifikasikan sebagai kasut berlari. Sama ada anda joging pada laju perlahan atau menjalankan sprint, anda memerlukan kasut berjalan yang betul untuk bentuk kaki anda. Jika anda mempunyai kaki yang rata, mereka akan menyerang tanah di luar tumit anda dan melancarkan secara berlebihan ke dalam, yang dipanggil overpronation. Bentuk kaki semulajadi adalah ideal, tetapi hanya sekitar 10 peratus orang yang mempunyai kaki rata. Sebuah kaki dengan lengkungan yang tinggi, juga dipanggil bertembung, adalah kaki tegar yang underpronates dan tidak melancarkan cukup ke dalam untuk menyerap kejutan. Sepuluh kasut berlari untuk lelaki, yang disyorkan oleh laman tinjauan bebas, akan memberi anda pilihan yang sangat baik tanpa mengira jenis kaki anda.
Video Hari
Neutral dan Mild Pronation
Jika anda adalah salah satu daripada 10 peratus penduduk dengan kaki neutral, atau jika anda mempunyai kaki yang agak rata dengan hanya pronation sederhana, Kasut kestabilan sepatutnya sesuai dengan anda. Kajian dan Penilaian Sepatu Running memilih tiga kasut sebagai yang terbaik untuk pelari neutral atau pelari yang agak pronated: Brooks Adrenaline GTS, Seri Asics Gel-Kayano, dan Struktur Zoom Nike Air. Carian Pengguna juga memilih Brooks Adrenalin GTS sebagai pertaruhan terbaik dalam kategori ini. Satu lagi pilihan dari Carian Pengguna ialah NIke LunarGlide, kasut ringan yang juga menyediakan kestabilan yang baik.
Gerbang Tinggi
Jika anda mempunyai gerbang yang tinggi dan kurang kuat, anda memerlukan kasut berlari dengan penyaman tambahan, kerana kaki anda akan lebih banyak mengalahkan kerana sifatnya yang tegar. Kajian dan Penilaian Sepatu Running mengesyorkan Adidas Supernova Cushion 7, dengan bantalan terutama di kawasan gerbang untuk melindungi terhadap ketegangan kaki. Pilihan kedua dalam kategori ialah Nike Pegasus. Carian Pengguna juga mencadangkan dua kasut dalam kategori ini: Brooks Glycerin, yang menggunakan gel cecair bukan buih untuk pengkondisian, dan Saucony ProGrid, kasut yang agak murah dengan tumit yang lebih tinggi dan lebih kusam untuk mengurangkan kesan.
Kaki Rata
Orang dengan kaki rata tertakluk kepada overpronation yang melampau, yang boleh mencederakan tumit dan lengkungan. Sekiranya anda mempunyai kaki yang rata, pakaian diri dengan kasut kawalan gerakan. The Mizuno Alchemy 9, yang membantu mengendalikan rolling kaki anda, adalah pick sampah dalam kategori ini, menurut Ulasan dan Ulasan Pengangkut Kasut. Carian Pengguna mengesyorkan Saucony ProGrid Stable CS, kasut kawalan gerakan yang mengawal pronasi tanpa rasa berat atau tidak selesa.
Pertimbangan
Barang Olah Raga Dick mengesyorkan menggantikan kasut berlari anda setiap 400 hingga 500 batu, atau lebih awal jika tapaknya memberi amaran atau tidak merata. Jangan anggap saiz kaki anda sama seperti biasa. Kaki cenderung berkembang dari masa ke masa. Selain itu, saiz tidak diseragamkan di kalangan semua pengeluar, lihat jika anda boleh kembali kasut yang tidak sesuai dengan betul.Perlu ada ruang jarak kecil antara bahagian atas kaki terpanjang dan ujung kasut. Tidak mengapa jika tumit anda bergerak, tetapi ia tidak sepatutnya tergelincir.
