Mengawasi kadar denyutan jantung anda adalah sebahagian daripada mana-mana program latihan dan kecergasan, terutamanya semasa melakukan latihan atau rutin kardio. Kepentingannya terletak pada mengukur keberkesanan latihan. Sama ada matlamat anda adalah untuk memenangi kejohanan profesional atau hanya untuk mengurangkan beberapa pound, tinggal di zon kardio anda adalah penting. Terdapat pelbagai jenama monitor kadar jantung yang ada di pasaran yang berbeza dalam penggunaan, fungsi, dan kualiti mereka. Memilih satu hak untuk anda memerlukan sedikit penyelidikan dan pengetahuan tentang jenis monitor denyutan jantung yang ada di pasaran.
Video Hari
Alat Latihan
Atlet profesional kerap menggunakan monitor kadar jantung sebagai bantuan latihan untuk mengukur intensiti latihan mereka. Majlis Latihan Amerika menunjukkan bahawa mengukur kadar denyutan jantung anda dapat membantu anda menentukan program latihan kardiovaskular yang paling berkesan untuk anda. Jenama jenama paling popular monitor denyutan jantung termasuk Timex, Polar, Garmin, Mio, dan Suunto. Kebanyakannya biasanya terdapat dalam dua gaya utama: tali dada atau sensor fingertip. Model tali dada digantung di sekitar dada anda dan menghantar data secara wayarles ke penerima gaya jam tangan. Sebaliknya, anda memakai model sensor fingertip pada pergelangan tangan anda. Pemantau kadar denyutan jantung yang terbaik adalah yang dipenuhi dengan ciri-ciri, tepat dan mudah digunakan, dan mungkin - bergantung kepada situasi dan matlamat anda - harga.
Dada Tali Kadar Hati Monitor
Monitor dada tali dada tali lebih tepat daripada model fingertip, tetapi juga lebih mahal. Jenama model tali dada yang paling dipercayai dan popular termasuk Garmin FR70, Timex Ironman, dan Gaiam Touch. Garmin FR70 boleh menjadi monitor denyutan jantung terbaik yang terdapat di pasaran, kerana ciri-cirinya yang berbeza seperti mengukur kelajuan, jarak, kalori yang dibakar, dan pengesanan automatik. Trainer Race Timex Ironman juga merupakan pilihan yang hebat kerana ciri-cirinya seperti chronograph, rintangan air, dan pengesanan kemajuan secara keseluruhan dalam talian. Akhirnya, Gaiam Touch SE336 mempunyai ciri-ciri berguna seperti zon amaran, kalori dan maklumat yang dibakar lemak, menjadikannya pilihan pintar jika anda menggunakan monitor untuk membantu program penurunan berat badan anda.
Monitor Kadar Jantung Sensor Fintertip
Model sensor fingertip mungkin lebih selesa dan / atau mudah untuk anda. Mereka tidak memerlukan perkaitan di sekitar dada, yang mana mungkin ada yang ketat, dan mereka umumnya lebih berpatutan daripada model tali dada. Suunto Ambit 2 mempunyai kompas dan altimeter, yang sesuai untuk latihan di laluan, dan keupayaan untuk berkongsi data dengan pelbagai aplikasi kecergasan untuk mengesan dan mengkaji semula pelan latihan anda.Timex Health Touch Plus adalah tahan air, menjadikannya pilihan pintar untuk perenang atau mereka yang ingin menggunakan berenang sebagai aktiviti latihan silang. Ia juga menjejaki jarak dan kalori yang dibakar. Mio Alpha menawarkan maklumat yang berterusan di mana sahaja, tidak seperti model tanpa tali lain yang mana anda perlu berhenti untuk melihat data kadar denyutan.
Memilih Monitor Kadar Jantung Untuk Anda
Gaya dan jenama pemantau kadar jantung yang anda pilih sangat bergantung pada matlamat dan anggaran anda. Jika anda berlatih keras untuk acara atau peristiwa tertentu, atau jika anda berada di pasukan sukan dan perlu berada di bahagian atas permainan anda, maka anda mungkin mempertimbangkan untuk menghasilkan model akhir yang lebih tinggi yang mempunyai ketepatan yang lebih tinggi dan lebih banyak ciri. Sebaliknya, jika anda hanya latihan untuk kecergasan kardiovaskular dan / atau pengurusan berat badan, maka model yang lebih asas yang termasuk pengesanan kalori mungkin betul.
