Sama ada anda masih melantun dari penghantaran atau mengejar anak-anak kecil, anda memerlukan DVD senaman yang menghormati badan anda dan masa anda. Pastikan untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan program senaman postpartum.
Video Hari
Latihan Pasca Ibu
"Kem Latihan Selepas Bayi Lindsay Brin" dan "Shiva Rea Mama & Bayi Yoga" adalah dua latihan yang sangat baik semasa tempoh selepas bersalin, menurut Ibu Bapa Baru. Pilihan utama lain termasuk "FitMama Leisa Hart: Workout Postnatal" dan "Billy Blanks: Postnatal Power - Tae Bo Workout," yang kedua-duanya direka untuk membantu ibu-ibu baru menumpahkan berat badan sambil menghormati badan pemulihan mereka.
Latihan dengan Kanak-kanak
Bagi ibu-ibu yang ingin menggalakkan anak-anak mereka bersenam, "Kecergasan Mama dan Toddler - Nada, Menguatkan dan Main" dan "Mamas Kuat, Fit Keluarga" latihan. Bagi ibu-ibu, "Jennifer Fiani Pilates - Latihan dengan Bayi" dan "Latihan Bayi Happy" menyediakan cara yang menyeronokkan untuk menjaga anak-anak yang terlibat sambil memberi latihan yang baik kepada ibu.
Hanya untuk Ibu
Mengembalikan semula badan pra-kehamilan anda mendahului senarai untuk ramai ibu, menjadikan pakar kecergasan Tracey Mallett "Dapatkan Tubuh Kembali" pilihan terbaik untuk kehilangan pound dan toning. Bagi ibu-ibu yang sibuk yang memerlukan masa untuk menahan tekanan dan mengimbangi tahap tenaga, "Yoga Sibuk Ibu: Teras & Lebih dengan Stacy McCarthy" adalah pertaruhan terbaik anda.
