Latihan adalah bahagian penting anak-anak yang semakin sihat. Malah, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahawa kanak-kanak mendapat sekurang-kurangnya satu jam senaman setiap hari dalam seminggu. Salah satu cara untuk mendapatkan kanak-kanak yang terlibat dalam latihan adalah melalui penggunaan sukan seperti trek dan medan. Trek dan padang juga menyediakan pelbagai acara untuk kanak-kanak, yang membolehkan kanak-kanak mencicipi sukan baru atau memberi tumpuan kepada mereka yang dia cemerlang.
Video Hari
Membina Kemahiran dan Kekuatan
Seorang kanak-kanak boleh mendapatkan beberapa manfaat daripada mengambil bahagian dalam acara trek dan padang, yang paling menonjol adalah kesan latihan kekuatan dan latihan aerobik. Latihan kekuatan datang dari persiapan untuk bertemu melalui latihan, seperti push-ups, sit-ups dan bahkan kegiatan yang termasuk beban bebas dalam beberapa peristiwa. Latihan kekuatan membina otot dan menguatkan tulang pada kanak-kanak. Faedah aerobik dari aktiviti yang termasuk berjalan dan melompat membantu menguatkan otot kardiovaskular dan pulmonari, serta membantu kanak-kanak mengekalkan berat badan mereka di bawah kawalan.
Run Like the Wind
Acara lari adalah satu pilihan untuk kanak-kanak di trek dan padang. Bergantung kepada kawasan yang anda tinggalkan dan program yang tersedia, acara mungkin termasuk dash 50 meter, dash 100 meter, dash 200 meter, dash 400 meter, larian 800 meter, larian 1600 meter dan 4 dengan relay 100 meter di mana empat peserta setiap berjalan 100 meter, melepaskan tongkat di antara rakan sepasukan mereka pada akhir setiap bahagian.
Seberapa jauh Anda Boleh Buang?
Acara melontar juga mungkin berbeza-beza bergantung kepada kawasan yang anda tinggalkan, dan pertandingan litar dan lapangan tersedia untuk anak anda. Salah satu acara lontaran yang paling biasa untuk versi trek kanak-kanak adalah padang bola sepak di mana pesaing bersaing untuk membuang bola sepak yang paling jauh. Umumnya, pertandingan lompat lain, seperti tembakan atau lontaran javelin, tidak tersedia untuk kanak-kanak sehingga sekurang-kurangnya sekolah menengah atau peringkat sekolah menengah.
Melompat dan Melompat
Pilihan melompat juga mungkin terhad bergantung kepada umur dan lokasi anak anda. Secara umum, acara melompat kanak-kanak biasanya akan terhad kepada larian berjalan atau berdiri panjang. Berdiri melompat panjang melibatkan anak anda berdiri di belakang garis dan cuba melompat sejauh mungkin tanpa permulaan yang berjalan. Melangkah lompat jauh membolehkan anak anda untuk memulakan permulaan di mana mereka melompat sejauh yang mereka boleh ke lubang pasir. Acara melompat lebih banyak akan dibuka kepada anak anda apabila mereka semakin tua, seperti halangan dan tiang melompat.
