Kadar obesiti pada kanak-kanak tiga kali ganda antara tahun 1960 dan 2008. Kanak-kanak yang gemuk mempunyai risiko lebih tinggi menjadi dewasa yang gemuk dan mengembangkan penyakit kronik yang berkaitan dengan obesiti, seperti diabetes dan penyakit jantung. Mendapatkan anak-anak anda untuk membuat pilihan makanan yang sihat untuk mencapai berat badan yang sihat boleh mencabar. Diet Lampu Lalu Lintas untuk kanak-kanak bertujuan untuk menggalakkan penurunan berat badan pada kanak-kanak.
Kategori Makanan
Diet Lampu Lalu Lintas membahagikan makanan ke dalam kategori makanan asas, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin, susu dan tenusu, makanan protein dan makanan lain. Makanan dalam setiap kumpulan adalah berkod warna, seperti warna pada cahaya lalu lintas, berdasarkan kandungan kalori. Makanan dalam kumpulan berwarna hijau mengandungi kurang daripada 20 kalori setiap hidangan. Makanan dalam kumpulan berwarna kuning mengandungi makanan kalori yang kaya dengan nutrien. Makanan berwarna kuning terdiri daripada sebahagian besar pilihan makanan di Diet Lampu Lalu Lintas. Makanan di dalam kumpulan berwarna merah termasuk makanan kalori-padat yang tinggi lemak dan gula.
Di Diet Lampu Lalu Lintas, ibu bapa menggunakan panduan makanan, berdasarkan jumlah kalori yang diperlukan oleh anaknya setiap hari untuk menurunkan berat badan, biasanya antara 900 hingga 1, 500 kalori. Panduan makanan menunjukkan berapa banyak hidangan yang boleh diperolehi daripada setiap kategori makanan. Kebanyakan kalori berasal daripada makanan dalam kumpulan hijau dan kuning. Ibu bapa harus membatasi makanan berwarna merah hingga kurang daripada empat kali seminggu, dan mengeluarkan semua makanan berwarna merah dari rumah untuk mengurangkan godaan.
Pertimbangan
Diet Lampu Lalu Lintas untuk kanak-kanak adalah pelan diet rendah kalori dan hanya boleh diikuti di bawah pengawasan dan arah pakar kanak-kanak anda. Daripada memberi tumpuan kepada penurunan berat badan, membantu anak anda membesar dengan menawarkan pilihan makanan yang sihat seperti yang diterangkan oleh U. S. Jabatan Pertanian MyPyramid for Kids. Diet yang sihat untuk kanak-kanak perlu menekankan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, sumber protein tanpa lemak dan makanan tenusu rendah lemak atau nonfat.