Permainan Hasbro klasik, Twister, telah menghiburkan kanak-kanak dan orang dewasa selama beberapa dekad. Twister termasuk elemen yang banyak permainan klasik hanya tidak mampu - kecergasan fizikal. Permainan Twister yang asal mencabar pemain untuk membongkok, meregangkan, dan menganggap kedudukan mereka mungkin tidak pernah diketahui mungkin. Versi baru permainan klasik mengajar para pemain untuk menari, melompat ke atas objek, dan memutar gelung. Terlepas dari permainan Twister yang anda mainkan, anda boleh membakar beberapa kalori yang serius, mungkin malah kehilangan berat badan, dan menikmati banyak kesenangan sepanjang jalan.
Video Hari
Permainan Cara Anda Berat Badan
Mengikut American College of Sports Medicine, anda memerlukan sekurang-kurangnya 150 hingga 250 minit latihan intensiti sederhana setiap minggu kehilangan berat badan yang sederhana. Anda perlu melakukan lebih daripada 250 minit senaman setiap minggu untuk mengekalkan berat badan. Memainkan permainan Twist 30- hingga 45-minit hampir setiap hari dalam seminggu dapat membantu anda memenuhi cadangan itu sambil mengekalkan keseronokan rutin kecergasan anda dan bervariasi. Campurkan rutin anda dengan berputar antara permainan Twister yang asli dan beberapa edisi yang lebih baru untuk mencabar badan anda dengan pelbagai jenis latihan.
Classics Never Die
Permainan Twister asal klasik adalah cara yang berkesan untuk memulakan pembakaran kalori tambahan. Langkah-langkah dalam permainan Twister Original ini mencabar anda untuk meregang, memegang berat badan anda sendiri, dan menguji baki anda. Kerana langkah ini paling sesuai dengan latihan rintangan ringan dan regangan, seseorang yang beratnya 125 pound boleh mengharapkan untuk membakar 90 kalori dalam 30 minit manakala orang 185 pound akan membakar sekitar 178 kalori.
Bust A Move
Twister Dance Rave adalah versi yang lebih baru dari permainan Twister yang menarik secara fizikal. Dengan isyarat yang boleh didengar dari permainan sebenar dan iringan muzik membentuk pemain muzik anda sendiri, Twister Dance mencabar anda untuk membuat gerakan tarian anda sendiri menggunakan titik berwarna-warni klasik sebagai peta jalan menari anda. Dengan latihan menari cepat yang anda lakukan semasa permainan Twister Dance Rave, anda boleh dengan mudah mengharapkan untuk membakar 180 kalori dalam masa 30 minit jika anda menimbang £ 125 dan ke 266 kalori 185 pound.
Sesuatu untuk Rave Mengenai
Twister Rave Hoopz dan Skip It menawarkan potensi pembakaran kalori juga. Anda boleh memakai gelung di sekeliling pergelangan kaki dengan objek yang dilampirkan untuk melayari dan melompat, atau memakai gelung di sekitar pergelangan tangan anda untuk berputar dan berputar. Kedua-dua versi Rave Twister menggalakkan anda untuk kekal bersama dengan permainan selagi anda boleh. Semakin lama anda melangkau, melompat, atau berputar, semakin banyak warna yang anda akan nampak menyala pada permainan. Gelung berputar dan melompat mungkin mengingatkan anda tentang permainan kanak-kanak seperti hopscotch atau hula hoop di mana seseorang yang beratnya £ 125 akan membakar kira-kira 150 kalori setiap setengah jam manakala orang 185 paun akan membakar sekitar 222 kalori.
