Program pembersihan boleh membantu melancarkan diet atau mengeluarkan dataran tinggi, tetapi mereka juga boleh membantu membersihkan tubuh anda. Jika anda cuba mengubah gaya hidup atau membersihkan badan anda selepas berlebihan, pembersihan selama dua hari boleh menjadi cara yang baik untuk mencapai matlamat anda.
Video Hari
Langkah 1
Pilih jenis pembersihan yang anda pilih. Pembersihan dua hari boleh dilakukan dalam bentuk puasa, seperti diet jus atau dengan menggunakan produk pembersihan khas yang dibeli di kedai makanan kesihatan atau farmasi. Yang mana yang anda pilih bergantung pada pilihan peribadi, tetapi anda boleh membandingkan kaedah yang berbeza di tapak seperti NaturalHealingToday. com.
Langkah 2
Jika anda tidak pernah berpuasa sebelum ini, cubalah diet jus buah atau sayuran sebagai pembersihan penuh sebaliknya. Puasa yang lengkap, di mana anda tidak mengambil apa-apa selain air, boleh menjadi terlalu lemah dan boleh menurunkan gula darah anda, menjadikan anda lembap dan ringan. Dengan diet jus / veggie, anda boleh minum jus tanpa had sepanjang hari, serta air, tetapi tidak ada yang lain.
Langkah 3
Sediakan persekitaran anda untuk membersihkannya. Sekiranya boleh, lakukan pembersihan selama hujung minggu, supaya anda boleh tinggal jika anda berasa lemah atau pening dari proses. Memilih masa apabila rumah akan tenang, jadi anda akan mempunyai masa untuk bermeditasi dan berehat.
Langkah 4
Baca label dengan teliti sebelum membeli produk pembersihan. Kebanyakannya boleh menyebabkan sakit perut, gas dan cirit-birit. Ini adalah kesan sampingan biasa produk dan anda perlu berurusan dengan mereka. Jika anda memutuskan untuk menggunakan salah satu daripada produk ini, berehat, minum banyak air dan tinggal di rumah.
Langkah 5
Minum banyak air, teh herba atau minuman tanpa minuman tanpa kafein yang lain. Ini akan membantu menghilangkan toksin yang dikeluarkan semasa pembersihan dan memastikan tubuh anda berfungsi dengan baik, walaupun pengambilan kalori rendah.
Langkah 6
Tambah beberapa makanan pepejal jika anda merasa sakit. Anda masih boleh membersihkan jika anda menggunakan sayur-sayuran mentah yang tidak mentah atau direbus, seperti kale, bayam, brokoli dan zucchini.
Langkah 7
Cuba terus aktif. Walaupun rutin senaman yang kerap mungkin terlalu sukar semasa anda melakukan pembersihan, anda masih boleh terus aktif dengan pergi berjalan-jalan dua kali sehari. Ini akan membantu proses badan anda lebih baik, membantu membersihkan toksin dan mengekalkan tahap tenaga anda.
Amaran
- Jika anda mengalami masalah perubatan, mengambil ubat-ubatan atau bergelut dengan gangguan makan pada masa lalu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mencuba pembersihan.
