Semasa senaman anda, banyak latihan mungkin memerlukan anda berlutut atau berbaring di atas lantai. Menggunakan tikar senaman akan menjadikan masa yang anda habiskan pada tangan dan lutut, belakang atau perut sedikit lebih selesa. Pilih tikar senaman yang paling sesuai dengan rutin senaman anda.
Video of the Day
Gym Mats
Biasa digunakan dalam runtuh, kelas gimnastik dan kelas seni mempertahankan diri, gimnasium tikar besar dan menyediakan banyak kusyen. Tikar gim diperbuat daripada busa tebal dan ditutup dengan lapisan plastik, yang menjadikannya mudah dibersihkan. Lebih baik menggunakan tikar gim di lantai berkarpet kerana mereka tidak tergelincir-bukti dan boleh slaid apabila digunakan. Tikar gim sangat menyerap dan membantu melindungi lutut, buku lali, tulang belakang dan leher dari kecederaan. Walaupun kebanyakan tikar gim lipat, mereka agak besar dan mungkin sukar untuk disimpan jika anda menggunakannya di rumah.
Tikar Peregangan
Terdapat dua jenis tikar regangan, satu untuk Pilates dan satu untuk yoga. Mat Pilates lebih panjang, lebih tebal dan lebih ringan daripada kusyen yoga. Pilates tikar lipat atau roll. Cari tikar yang mempunyai permukaan atas licin dan semacam mencengkam di bahagian bawah, yang membantu menjaga tikar di tempat apabila ia berada di lantai kayu atau jubin.
Tikar yoga adalah lebih kurus dan lebih mudah untuk digulung dan disimpan daripada tikar Pilates. Mat yoga juga dipanggil tikar "melekit", kerana ia tidak tergelincir di atas lantai. Gunakan tikar ini untuk mengekalkan keseimbangan anda semasa mengamalkan yoga.
All-Purpose Mats
Jika anda melakukan senaman yang termasuk latihan lantai, tikar lantai serba guna yang asas akan memberi anda bantal yang cukup untuk membuat senaman anda selesa. Tikar tebal, besar dan biasanya dilindungi di vinil yang membolehkan pembersihan mudah. Walaupun tikar lantai serba guna menyediakan sedikit keselesaan tambahan untuk punggung, lutut dan siku ketika anda melakukan kerja lantai, itu bukan penyerap kejutan dan tidak boleh digunakan semasa latihan berimpak tinggi seperti latihan aerobik, rontok atau tarian.
Mats Interlocking
Tikar senaman saling dibuat dari busa tebal dan dipotong menjadi kepingan yang mempunyai tab yang boleh disambungkan antara satu sama lain seperti teka-teki. Tikar menyerap kejutan dan sesuai untuk lantai konkrit atau kayu keras. Tikar saling sesuai untuk ruang yang lebih besar, tetapi kerana anda mengawal saiz tikar, anda boleh membuatnya sebagai besar atau kecil yang anda inginkan. Potongan-potongan tikar saling kunci ringan, mudah alih, kalis air, bau-bukti dan mudah untuk dipasang. Mereka juga mudah dibersihkan dan mengambil sedikit ruang simpanan sebaik sahaja anda membuangnya.
