Orang nomad Asia pertama adalah nenek moyang purba anda jika anda mempunyai B positif atau darah B-negatif, mendakwa Peter J. D'Adamo, pencipta diet jenis darah. Menurut D'Adamo, mengikuti diet yang menyekat atau menghilangkan makanan yang nomad ini tidak akan dimakan akan membantu seseorang yang mengalami penurunan berat badan jenis B, merasa lebih bertenaga dan mengelakkan masalah perubatan. Pada tahun 2014, satu kajian yang diterbitkan dalam "Plos One" menyimpulkan bahawa tidak ada bukti untuk menyokong premis yang mendasari diet jenis darah. Sebelum anda memulakan mana-mana bahagian pelan, berbincanglah dengan doktor anda.
Video Hari
Menginap dari Gandum
Seseorang dengan darah B-positif diarahkan untuk mengelakkan semua jenis gandum pada diet jenis darah, termasuk produk roti gandum, produk gandum durum, bulgur, kuman gandum, dedak gandum, gandum yang dicincang dan krim gandum. Memakan gandum akan meningkatkan kemungkinan diabetes dan berat badan. Di samping itu, orang-orang jenis B harus mengelakkan soba, rai, couscous, mi soba, beras liar dan tepung jagung.
Elakkan Ayam Ayam
Ayam, angsa, itik dan burung puyung tidak disyorkan untuk individu jenis B, kerana D'Adamo mendakwa bahawa ayam khususnya mengandungi sebatian yang dapat meningkatkan risiko orang-B masalah imun dan strok. Walaupun kambing, daging rusa, kambing dan beberapa jenis ikan disyorkan, diet jenis darah juga menggalakkan orang dengan darah B-positif daripada memakan sebarang jenis daging babi, ikan teri, bass bergaris, sotong, salmon asap dan kerang seperti kerang, udang, tiram dan udang galah.
Pilih Tenusu dengan hati-hati
Tidak seperti nasihat diet yang diberikan kepada jenis-A dan jenis-O orang mengenai pelan diet jenis darah, orang-orang jenis B dibenarkan produk tenusu dalam kesederhanaan, termasuk susu lembu, telur, buttermilk dan keju seperti cheddar, Swiss, Monterey jack dan Brie. Tetapi mereka diarahkan untuk mengelakkan ais krim dan tiga jenis keju tertentu: keju string, keju biru dan keju Amerika yang diproses.
Limit Protein Berasaskan Tanaman
Protein berasaskan tumbuhan tertentu harus dipertimbangkan sebagai had luar bagi orang yang mempunyai darah B-jenis, menentang D'Adamo. Ini termasuk kacang tanah, yang katanya akan menghalang hati dan menyebabkan kejatuhan gula darah, serta biji dan lentil bijan, yang dikatakan menghalang penyerapan nutrien yang betul dalam individu-jenis B. Cashews, pistachios, kacang hitam bermata, kacang pinto, kacang hitam, biji labu, biji bunga matahari dan tauhu adalah contoh makanan terhad lain.
Watch Out for Certain Produce
D'Adamo menggalakkan orang dengan darah B-positif untuk menikmati pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran segar tetapi memberi amaran kepada mereka untuk mengelakkan delima, kelapa, rumpun, semua jenis zaitun, radishes, tomato, alpukat, labu dan kacang hijau.Jagung, yang dikatakan D'Adamo akan melambatkan metabolisme seseorang jenis B dan meningkatkan risiko diabetes, harus dielakkan.
Langkau Soda
Program jenis darah menasihati semua orang untuk menghapuskan atau menyekat makanan yang diproses dan komersial dari diet mereka, tetapi ia memperingatkan individu-individu B untuk mengelakkan meminum minuman berkarbonat, termasuk soda kelab, kolar biasa atau diet dan seltzer air. Mereka dibenarkan untuk mengambil bir dan wain secara sederhana tetapi tidak sepatutnya mempunyai minuman keras suling semasa mengikuti rancangan itu.
