Sekiranya anda pernah mengalami kecederaan pada siku anda, anda mungkin mengalami rasa mati rasa, kesakitan dan kesedihan di sepanjang sisi dari tangan anda dan ke jari-jari merah jambu dan cincin. Anda mungkin telah berkata anda memukul "tulang lucu" anda. Pada hakikatnya, pukulan itu adalah untuk saraf ulnar anda, yang terletak di hujung siku ulna. Mampatan berterusan saraf ini mungkin nyata sebagai kesakitan kronik.
Video Hari
Ulnar Neuropati Gejala
Saraf ulnar berjalan dari belakang tulang selangka, di sepanjang bahagian dalam lengan dan turun melalui pergelangan tangan ke sisi tangan berhampiran jari merah jambu. Saraf memberikan sensasi kepada merah jambu dan separuh jari cincin, dan mengawal otot-otot motor halus di tangan serta otot-otot mengikat di lengan bawah. Tapak saraf ulnar yang paling biasa adalah di belakang siku - walaupun pemampatan boleh terjadi pada tulang selangka atau pergelangan tangan, atau pada titik di mana ia turun dari tulang belakang serviks, kata American Academy of Orthopedic Surgeons.
Punca dan Gejala
American Academy of Orthopedians Surgeons adalah sifat patah siku, taji tulang, keradangan dan sista sebagai punca penyebab neuropati ulnar. Bagi orang yang aktif, trauma sendi daripada latihan rintangan berat atau aktiviti seperti berbasikal mungkin bersalah. Penunggang basikal mengenali sindrom itu dengan nama "stub pedang." Tingling di jari merah jambu dan gelang cincin, cengkeraman lemah dan sakit siku - terutamanya apabila bengkok seperti memegang telefon - adalah simptom biasa saraf ulnar termampat. Dalam peringkat yang sangat maju, neuropati ulnar boleh mengakibatkan atrofi otot yang tidak dapat dipulihkan di tangan dan lengan bawah.
Latihan
Latihan untuk tumpuan neuropati ulnar pada menguatkan otot yang disegani oleh saraf ulnar dan meningkatkan gerakan pada pergelangan tangan. Anda boleh melakukan sambungan pergelangan tangan dengan berehat lengan bawah luka di meja atau kaunter dengan tangan dan pergelangan tangan tergantung di tepi, sawit ke bawah. Mencengkam 1-lb. atau 2-lb. bodoh, angkat buku jari ke arah siling, kemudian perlahan-lahan turun. Ulangi 10 hingga 15 kali ini. Sekarang putar telapak tangan anda dan curl buku jari ke pergelangan tangan, kemudian perlahan-lahan menurunkan. Untuk meningkatkan pelbagai gerakan di pergelangan tangan, lekapkan tangan anda, telapak tangan. Genggam jari dengan tangan yang bertentangan dan perlahan-lahan tarik jari-jari ke arah lantai, mengepalai pergelangan tangan. Pegang ini dengan panjang terpanjang selama 30 hingga 60 saat. Kemudian putar telapak tangan ke bawah dan letakkan ibu jari tangan yang bertentangan di telapak tangan sambil memegang tangan yang cedera, melenturkan pergelangan tangan dan menekan jari ke arah lantai.
Rawatan dan Pencegahan Lain
Seperti mana-mana kecederaan, baris pertama rawatan untuk neuropati ulnar adalah untuk menahan diri dari aktiviti yang memulakannya.Elakkan bersandar atau meletakkan tekanan pada siku atau telapak tangan anda. Untuk mengekalkan pengkondisian, basikal pengganti dan sukan lain yang menyebabkan neuropati dengan aktiviti seperti berjalan yang tidak melibatkan penggunaan senjata. Elakkan fleksi siku berulang. Serpihan atau penahan yang membuat anda tidak dapat menggunakan luka yang cedera mungkin berguna. Dalam kes yang teruk, anda mungkin memerlukan suntikan steroid atau campur tangan pembedahan.
