Anda akan berfikir makan kurang akan menyebabkan kurang lemak perut. Malangnya, ini tidak semestinya begitu. Makan makanan yang kurang daripada keperluan tubuh anda mengakibatkan malnutrisi. Ini boleh berupa kekurangan vitamin, kekurangan protein dan / atau kekurangan karbohidrat. Akhirnya, ini membawa kepada kelaparan tubuh. Terdapat banyak gambar orang di TV secara harfiah kelaparan dengan perut bulat. Ini dipanggil kwashiorkor.
Video Hari
Fungsi
Badan anda memerlukan pelbagai nutrien untuk berfungsi. Sama seperti kereta anda, jika anda tidak mengisi setiap sekali dalam seketika, anda tidak akan pergi ke mana-mana sahaja. Badan anda berfungsi dengan cara yang sama. Sekiranya kita tidak cukup makan, lemak yang disimpan tidak dapat berfungsi dengan baik. Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengurangkan kalori dan / atau meningkatkan aktiviti. Anda perlu terus makan makanan yang cukup untuk menyokong fungsi badan anda dan kekal sihat. Kurang makan bermakna anda kelaparan pelbagai bahagian badan anda dan akhirnya mereka akan berhenti.
Lemak
Makan kurang daripada keperluan badan anda menyebabkan tahap kortisol meningkat. Hormon tekanan ini menyebabkan tubuh memegang setiap sekotak bahan api yang datang. Tempat yang paling baik untuk menyimpan potongan tersebut adalah di dalam perut. Semakin kurang anda makan, lebih banyak badan anda berfikir ia kelaparan, jadi seperti kanak-kanak kecil yang enggan menyerahkan mainan kegemarannya, badan anda tidak akan menyerahkan apa-apa kedai lemak sehingga ia benar-benar terpaksa. Ini bermakna kurang makan tidak akan menghilangkan lemak perut sehingga tidak ada otot yang cukup untuk dimakan.
Kwashiorkor
Undereating sebenarnya menyebabkan tubuh anda mengambil tisu otot untuk memberikan tenaga yang cukup untuk menjaga badannya berjalan. Dengan undereating, anda kehilangan definisi otot dan otot kerana otot-otot yang dapat dikalahkan. Kwashiorkor terutamanya kekurangan protein dalam diet. Salah satu gejala adalah perut yang menonjol. Ia tidak benar-benar gemuk, tetapi cecair bocor dari semua sel-sel dalam badan ke rongga perut. Ini adalah bentuk teruk yang teruk dan jarang di U. S., walaupun ramai orang mungkin mengalami tahap kekurangan gizi yang berbeza kerana tidak cukup makan.
Kesan
Jika badan anda tidak mendapat makanan yang mencukupi, anda akan menjadi letih dan perut dan kikuk perut anda boleh mengganggu tidur anda. Membina dan membaiki otot berlaku semasa tidur, yang tidak boleh berlaku apabila makanan tidak cukup untuk berfungsi. Anda berisiko untuk kegagalan buah pinggang, serangan jantung dan juga kematian. Anda juga akan mengalami perubahan mood dan pada umumnya tidak berasa sihat. Makan cukup untuk membekalkan badan anda dengan bahan api yang cukup akan membantu anda menurunkan berat badan. Menambah senaman akan membantu anda kehilangan lemak perut. Anda akan berasa lebih baik juga.
