Kegunaan dan faedah: Grapefruits Vs. Jeruk

Pertempuran makanan berkisar dari siapa yang membuat kepingan pizza New York tipis yang lebih baik untuk yang mempunyai sayap ayam panas. Dalam peperangan jeruk berbanding limau gedang, tidak ada yang rugi sebenar, kerana Harvard School of Public Health mengesyorkan orang mendapatkan sembilan hidangan atau 4 ½ cawan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Apabila memutuskan antara kedua-dua buah buah, sangat sedikit menentukan mengapa seseorang itu harus dimakan. Mungkin lebih baik untuk menikmati kedua-dua mereka dan manfaat yang mereka tawarkan.

Video Hari

Pemakanan

Kedua-dua buah jeruk dan limau gedang juga sepadan dengan ketara kalori dengan sifar lemak, kolesterol atau sodium. Makan oren keseluruhan sederhana akan menyediakan 80 kalori berbanding 60 kalori apabila makan separuh daripada limau gedang. Jeruk mempunyai karbohidrat yang lebih tinggi secara keseluruhan, memecahkan lebih banyak gram gula dan serat daripada limau gedang. Jeruk menyediakan lebih banyak vitamin C, menawarkan 130 peratus daripada keperluan harian serta selenium yang lebih tinggi dan salah satu vitamin B, thiamin. Jeruk juga sedikit lebih folat daripada grapefruits. Sebaliknya, grapefruit mempunyai lebih banyak vitamin A pada 35 peratus berbanding 2 peratus dan lebih sedikit fosforus, sementara masih menyediakan 100 peratus dos vitamin harian 999 <

Kegunaan Jeruk

Jeruk biasanya dimakan secara keseluruhan atau dikisar. Kulit boleh menjadi zest untuk menambahkan resipi kepada resipi, dan jenis masam yang lebih banyak boleh dibuat menjadi marmalade untuk membantu memakannya. Bunga dari pokok oren biasanya digunakan dalam teh dan sebagai sentuhan hiasan di beberapa negara Asia. Kupas itu boleh digunakan sebagai penghalau peledak untuk tukang kebun, dan sejenis madu khas boleh dibuat dengan membuat lebah di madu sitrus semasa mekar. Madu ini dipanggil madu berbunga oren dan mengambil rasa jeruk.

Kegunaan Grapefruit

Grapefruits sering dimakan dibelah dua dengan gula atau pemanis lain di atas manakala bahagian dalam dipotong dari kulit dengan pisau atau sudu. Jus ini juga popular sebagai minuman sarapan pagi. Apabila tidak dimakan segar, limau gedang adalah buah yang popular dalam cawan buah kaleng dan campuran salad buah. Di beberapa negara seperti Australia, limau gedang dinikmati sebagai marmalade atau jeli. Kupas buah ini boleh dikunyah dan digunakan sebagai sumber pektin untuk pemeliharaan buah-buahan lain. Minyak kulit digunakan untuk merasai pelbagai soda yang berbeza serta meningkatkan rasa jus yang lain.

Interaksi Ubat

Orang yang mengambil ubat untuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, kecemasan atau ubat-ubatan psikologi lain perlu menyemak dengan doktor sebelum memakan limau gedang dalam apa jua bentuk. Panduan Kesihatan Keluarga Sekolah Perubatan Harvard menyatakan enzim tertentu dalam jus limau gedang dan dua spesies jeruk, Seville dan tangelos, mengganggu penyerapan ubat pada tahap usus.Walaupun enzim mengurangkan penyerapan ubat sebanyak 47 peratus, interaksi ini serentak boleh menyebabkan ubat-ubatan dapat mencapai aliran darah lebih cepat, menyebabkan reaksi yang lebih cepat terhadap ubat daripada yang dimaksudkan. Bagi mereka yang suka buah-buahan pada waktu pagi dengan medan mereka, oren adalah pilihan yang lebih selamat.