Jauh lebih berkhasiat daripada minuman ringan dan kurang manis daripada jus buah-buahan yang paling, jus sayuran memberikan vitamin dan mineral untuk membantu anda sihat. Tetapi jus sayuran hanya menyediakan sebahagian kecil daripada protein yang anda perlukan setiap hari, jadi lihat kepada sumber lain seperti kacang, ikan, kacang-kacangan dan keju berkurangan lemak untuk mendapatkan pemakanan nutrien penting ini.
Video Hari
Kandungan Protein
Rata-rata, koktel jus sayur-sayuran kalengan menyediakan kira-kira 1. 7 gram protein setiap hidangan 6-ounce. Untuk memenuhi elaun harian yang disyorkan, kebanyakan lelaki memerlukan kira-kira 56 gram protein setiap hari, manakala kebanyakan wanita memerlukan kira-kira 46 gram. Oleh itu, satu boleh jus sayuran menyediakan kira-kira 3 peratus daripada keperluan protein lelaki dan kira-kira 3. 5 peratus daripada keperluan wanita. Sebagai perbandingan, satu telur besar mengandungi 6. 3 gram protein, lebih dari tiga kali ganda dalam jus sayuran.
