Sekarang anda mungkin mengetahui pentingnya mendapatkan vitamin D yang cukup, bukan hanya untuk tulang anda, tetapi untuk membantu mencegah penyakit pembunuh seperti penyakit jantung, kencing manis dan kanser. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak tahu bahawa vitamin D, sama ada dari cahaya matahari atau suplemen, mungkin tidak digunakan dengan betul jika terdapat faktor-faktor penyebab nutrien yang kurang. Yang paling penting dari faktor-faktor ini adalah magnesium mineral.
Video Hari
Kekurangan Magnesium
Menurut tinjauan interaksi antara magnesium dan vitamin D dalam "Penyelidikan Magnesium", kekurangan magnesium biasanya dikaitkan dengan pengeluaran rendah vitamin aktif D metabolit atau produk sampingan. Magnesium diperlukan untuk mengaktifkan semua enzim yang memetabolisme vitamin D. Sebagai contoh, sekarang diketahui bahawa vitamin D mengawal ratusan gen manusia, termasuk gen yang dikaitkan dengan penyakit utama seperti kanser dan diabetes. Magnesium diperlukan dalam sintesis DNA, pelan induk genetik sel anda, dan juga diperlukan untuk tindakan vitamin D's dalam menukar atau mematikan gen tertentu.
Kekurangan vitamin D yang teruk pada kanak-kanak menyebabkan riket, penyakit yang melembutkan dan melemahkan tulang. Dalam kes yang dilaporkan dalam "Lancet," dua kanak-kanak dengan riket menerima dosis besar, 6 juta IU vitamin D lebih 10 hari, tanpa peningkatan selepas enam minggu. Apabila mereka dirawat dengan magnesium kerana tahap serum yang rendah, riket akan segera hilang. Dalam kajian kes lain yang diterbitkan dalam "American Journal of Nutrition Clinical," rawatan vitamin D tidak menyelesaikan kalsium darah rendah pada lima pesakit. Vitamin D adalah penting untuk penyerapan kalsium. Para pesakit diberikan magnesium kerana tahap yang rendah, dan, sebagai akibatnya, tahap kalsium dengan cepat kembali normal. Menurut penulis kajian, magnesium boleh mempromosikan pelepasan kalsium dari tulang di hadapan vitamin D.
Mendapatkan Magnesium Cukup
->
