Seperti semua jerawat, jerawat di belakang atas anda disebabkan oleh bumbung tersumbat akibat campuran sel kulit mati, kotoran dan minyak. Sesetengah rawatan topikal boleh meningkatkan kulit anda semasa menggunakannya, tetapi sukar untuk mencapai punggung anda, dan apabila anda menghentikannya, jerawat anda mungkin menyala lagi. Vitamin suplemen dos yang tinggi boleh membantu merawat jerawat anda dengan memberikan anda antioksidan dan sokongan penyembuhan kulit. Walau bagaimanapun, vitamin perlu diambil di bawah pengawasan seorang profesional penjagaan kesihatan.
Video Hari
Multivitamins
Jika jerawat belakang anda adalah hasil daripada kekurangan vitamin, ia boleh menjadi sukar untuk menentukan apa yang vitamin anda kurang. Juga, banyak vitamin berfungsi secara sinergis dan pengambilan seseorang mungkin memerlukan keperluan yang meningkat untuk yang lain. Mulailah dengan mengambil suplemen multivitamin dos yang tinggi setiap hari. Pilih salah satu yang tidak mengandungi yodium, bagaimanapun, kerana mineral ini boleh memperburuk jerawat, menurut Phyllis Balch dalam bukunya "Preskripsi untuk Penyembuhan Nutrisi. "
Vitamin A dan D
Balch mengatakan bahawa vitamin A adalah penting untuk kesihatan kulit dan ia dapat membantu menguatkan tisu kulit pelindung epitel. Ross Trattler, N. D., mencadangkan di dalam bukunya "Kesihatan Lebih Baik melalui Penyembuhan Semula Jadi" yang anda ambil 50, 000 hingga 100, 000 IU vitamin A yang diemulsikan setiap hari sehingga jerawat anda sembuh dan kemudian mengambil 5, 000 IU setiap hari selepas itu. Vitamin D3 juga boleh membantu, dan Balch mengatakan ia menggalakkan penyembuhan dan pembaikan tisu. Vitamin D juga berfungsi secara sinergis dengan vitamin A dan boleh meningkatkan kesannya. Balch mencadangkan sekurang-kurangnya 400 IU harian vitamin D. Atau, anda boleh mengambil suplemen minyak hati ikan kod kerana minyak hati ikan kod membekalkan vitamin A dan D serta asid lemak penting omega-3 yang sihat.
B Vitamin
Kekurangan vitamin B kadang-kadang dikaitkan dengan jerawat, dan Balch mengatakan bahawa vitamin B penting untuk kesihatan dan nada kulit. Balch mengesyorkan mengambil kompleks B100 tiga kali sehari. B100 adalah suplemen yang mengandungi 100mg semua vitamin B utama. B6 mungkin bermanfaat jika anda mengalami jerawat yang berkaitan dengan haid kerana ia menghalang pengambilan, dan kepekaan terhadap, testosteron, kata Trattler, yang menyarankan mengambil 50 hingga 250mg B6 dua kali sehari jika anda mengalami jerawat hormon.
Vitamin C dan E
Vitamin C, antioksidan, juga boleh memberi manfaat, dan Balch mengatakan ia membantu menyokong sistem imun anda dan mengurangkan keradangan. Ia juga diperlukan untuk pembaikan kolagen dalam tisu kulit, kata Balch. Dia mengesyorkan mengambil 1, 000 hingga 1, 600mg vitamin C buffered setiap hari. Vitamin E adalah antioksidan yang lain; ia dianggap meningkatkan tisu penyembuhan dan pembaikan.Balch mencadangkan mengambil 400 IU harian vitamin C dan memilih suplemen yang mengandungi bentuk d-alpha-tocopherol untuk penyerapan maksimum.
