Vitamin dan suplemen nutrisi tertentu dikaitkan dengan kesan sampingan gastrointestinal yang menyebabkan perut kembung. Sesetengah vitamin boleh menyebabkan gas, pengekalan air atau sembelit - mana-mana yang boleh menyebabkan kembung. Sebaliknya, mengambil vitamin tertentu boleh membantu melegakan keadaan yang menyebabkan kembung. Untuk meminimumkan risiko kesan sampingan atau interaksi ubat serius dari mengambil vitamin, berunding dengan profesional kesihatan sebelum mengambil apa-apa makanan tambahan yang tidak ditetapkan oleh doktor.
Video hari
Vitamin yang menyebabkan kembung
Menurut maklumat yang diberikan oleh Healthwise untuk laman web Blue Shield California, multivitamin boleh menyebabkan kembung dan gas sebagai kesan sampingan, pil. Suplemen pemakanan yang mengandungi serat juga boleh menyebabkan gas dan perut kembung. Walaupun sesetengah vitamin menyebabkan kembung dengan menyebabkan tubuh menghasilkan gas yang berlebihan, yang lain boleh menyebabkan perut menjadi kembung dari sembelit. Menurut artikel NBC Los Angeles, vitamin adalah penyebab umum sembelit. Tambahan mineral tertentu seperti kalsium juga boleh menyebabkan kembung pada saluran G. I.
Vitamin untuk merawat kembung
Walaupun sesetengah vitamin menyebabkan kembung, orang lain boleh membantu melegakan kembung dengan menangani masalah yang mendasari. Menurut artikel Fox Health Blog oleh Tanya Zuckerbrot, ahli diet berdaftar, vitamin B-6 bertindak sebagai diuretik alami dan oleh karenanya membantu melegakan kembung yang disebabkan oleh pengekalan air. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak mengambil lebih dari 100 mg vitamin B-6 setiap hari, menurut Zuckerbrot. Jika kembung anda disebabkan oleh pengekalan air yang dikaitkan dengan PMS, mengambil makanan tambahan kalsium sehingga 1, 000 mg sehari boleh membantu ini dan gejala PMS lain seperti sakit belakang dan kekejangan, menurut FamilyDoctor. org. Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan, kalsium juga boleh menyebabkan kembung disebabkan oleh sembelit. Mengambil kalsium dengan mineral lain, magnesium, boleh membantu mengatasi kesan sembelitnya.
Vitamin kurang kembung
Walaupun kembung dikaitkan dengan banyak makanan tambahan yang ditetapkan seperti multivitamin dan kalsium, kesan sampingan ini dapat dielakkan atau diminimalkan dengan mengambil vitamin dan suplemen dalam bentuk yang berbeza yang kurang mungkin menyebabkan kembung. Menurut NBC Los Angeles, vitamin pranatal mengandungi banyak nutrien yang sama seperti multivitamin biasa tetapi kurang kembung, kerana ia lebih mudah diserap oleh usus besar daripada jenis multivitamin lain. Menurut NBC Los Angeles, jika anda perlu mengambil suplemen kalsium, cuba suplemen kalsium atau kalsium yang mudah larut dalam cuka, kerana ini berkemungkinan menyebabkan sembelit dan kembung.
Penjagaan Rumah
Bergantung pada penyebab kembung anda, membuat perubahan diet tertentu boleh membantu melegakan gejala anda.Menurut MedlinePlus, orang yang biasa mengalami perut kembung boleh mendapat manfaat daripada mengelakkan permen karet dan minuman berkarbonat, terutama yang mempunyai sorbitol atau fruktosa. Mengelakkan makanan tertentu seperti pucuk Brussels, kubis, lentil, lobak dan kacang juga dapat membantu mengelakkan kembung, seperti yang boleh berhenti merokok dan makan dengan perlahan, kata MedlinePlus. Mengambil vitamin pada waktu malam bukannya pada waktu pagi juga boleh membantu mengurangkan kembung yang disebabkan oleh vitamin, menurut NBC Los Angeles.
Kapan Lihat Doktor
Jika suplemen vitamin yang ditetapkan doktor anda menyebabkan kembung yang tidak selesa, Healthwise mencadangkan memanggil doktor sebelum anda mengambil dos seterusnya untuk menentukan sama ada anda harus berhenti mengambil suplemen atau mengambil yang lain. Jika suplemen menyebabkan kembung dan tidak diresepkan oleh doktor, adalah yang terbaik untuk berhenti mengambilnya, kata Healthwise. Juga perlu diingat bahawa kembung anda mungkin disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari dan bukannya suplemen vitamin anda. Hubungi doktor anda jika kembung anda disertai dengan sakit perut, cirit-birit, muntah-muntah, darah dalam najis, najis yang gelap, terasa berlarutan, penurunan berat badan atau memburuk-burukkan pedih ulu hati, kerana gejala ini mungkin menunjukkan keadaan perubatan yang serius.
