Perhatian kecacatan defisit, yang juga dikenali sebagai ADD, adalah keadaan perkembangan yang menjejaskan sebanyak 5 peratus daripada semua kanak-kanak yang menghadiri sekolah. Gejala TAMBAH termasuk ketidakupayaan, kemahiran organisasi yang rosak, dan gangguan. Walaupun pada mulanya dianggap sebagai gangguan pada masa kanak-kanak, ADD juga wujud pada orang dewasa yang mengembangkan teknik mengatasi untuk mengurangkan implikasi gangguan itu. Ubat-ubatan preskripsi, biasanya perangsang, biasanya merupakan pendekatan pertama untuk merawat ADD. Pendekatan lain termasuk perubahan diet atau sekatan makanan yang dipercayai menjadikan ADD lebih teruk. Vitamin tertentu juga digunakan untuk membantu melegakan simptom ADD, dan mereka boleh melegakan gejala yang berkaitan dengan kekurangan.
Video Hari
Magnesium
Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, magnesium mineral diperlukan untuk lebih daripada 300 fungsi dalam badan anda. Orang dengan ADD mungkin mengalami manfaat daripada mengambil suplemen magnesium terutamanya jika mereka mempunyai kekurangan yang ringan. University of Maryland menjelaskan bahawa gejala kekurangan magnesium termasuk masalah dengan perhatian dan kekeliruan. Ketidakhadiran yang berkaitan dengan TAM mungkin juga berkaitan dengan kekurangan magnesium dan boleh dibebaskan dengan mengambil tambahan kira-kira 200mg setiap hari.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 memainkan peranan penting dalam penghasilan neurotransmitter di otak. Rasul-rasul kimia ini, yang termasuk serotonin, dopamin dan norepinefrin, adalah bahan kimia yang sama yang didapati terjejas pada orang yang ADD. Vitamin B kompleks berfungsi secara sinergis untuk memastikan proses tubuh anda berfungsi dengan baik. Makanan seperti produk haiwan, kacang dan bijirin diperkaya adalah sumber semulajadi vitamin B, termasuk vitamin B-6. Sekiranya anda mempertimbangkan makanan tambahan, ingatlah bahawa vitamin B-6 boleh menyebabkan masalah kesihatan dalam dos yang tinggi, jadi semak dengan doktor anda sebelum memasukkannya ke dalam diet anda.
Seng
Seng adalah mineral yang diperlukan untuk metabolisme sel, fungsi sistem imun dan pembahagian sel. Badan anda juga memerlukan zink untuk mengawal selia neurotransmitter di dalam otak. Selain itu, seng membantu mengawal biokimia lain yang berkaitan dengan tingkah laku dan dengan itu boleh membantu sesetengah orang yang hidup dengan ADD. Pada kanak-kanak dan remaja, zink memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan pembangunan, dan kekurangan boleh menyebabkan penurunan fungsi ini. Kemerosotan ini mungkin berkaitan dengan manifestasi ADD. University of Michigan menerangkan bahawa kajian telah menunjukkan peningkatan zink sedikit meningkatkan tingkah laku.
Asid Lemak Asid
Asid lemak penting, termasuk lemak omega-3 dan omega-6, terdapat dalam ikan, flaxseeds dan lain-lain jenis minyak.Lemak ini penting untuk fungsi otak anda, sistem kardiovaskular dan imuniti. Satu kajian pada tahun 1995 yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" mendapati bahawa lelaki dengan diagnosis gangguan hiperaktif kekurangan perhatian mempunyai kekurangan asid lemak penting. Walau bagaimanapun, persatuan ini tidak dapat disimpulkan sebagai penyebabnya. Dos yang tinggi asid lemak penting tambahan boleh menjejaskan pembekuan darah. Atas sebab ini, semak dengan doktor sebelum menggunakan suplemen. Sebagai alternatif, anda boleh mengambil makanan yang secara semula jadi mengandungi lemak ini.
