Penyakit hiperaktif kekurangan defisit - ADHD - adalah salah satu gangguan neurodevelopmental yang paling biasa yang didiagnosis pada kanak-kanak, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Di mana-mana dari satu pertiga hingga dua pertiga daripada kes, gangguan itu terus menjadi dewasa. Gejala-gejala ADHD yang kebanyakannya tidak menimbulkan perhatian termasuk kesukaran memfokuskan, tidak teratur dan melupakan, dan gagal memberi perhatian kepada butiran. Walaupun ini boleh dirawat dengan perangsang preskripsi, semakin banyak orang memilih untuk cuba mengawal atau mengurangkan gejala melalui terapi pemakanan seperti suplemen vitamin.
Video Hari
Magnesium
Kajian awal kanak-kanak dengan ADHD mendapati simptom mereka bertambah baik sementara mereka menerima makanan tambahan magnesium. Gejala kekurangan magnesium cermin beberapa gejala ADHD, seperti rentang perhatian yang kurang dan kekeliruan mental. Fungsi otak biasa bergantung kepada magnesium. Bagaimanapun, kerana mineral mudah didapati di banyak makanan berasaskan tumbuhan dan haiwan, kekurangan magnesium di kalangan mereka yang memakan makanan yang seimbang adalah tidak biasa.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 digunakan dalam badan untuk membuat dan menggunakan bahan kimia otak, termasuk yang berpengaruh pada individu dengan ADHD. Walaupun beberapa kajian menunjukkan B-6 mempunyai kesan positif terhadap kelakuan kanak-kanak hiperaktif, tidak banyak kajian tentang impaknya terhadap mereka yang mempunyai ADHD yang kebanyakannya tidak peduli. Walaupun kekeliruan, kemurungan dan kerengsaan adalah antara gejala kekurangan B-6, kekurangan yang teruk adalah tidak biasa. Dos yang tinggi vitamin B-6 boleh menyebabkan kesan sampingan berbahaya seperti kerosakan saraf, jadi pastikan anda hanya mengambil tambahan ini di bawah penyeliaan doktor.
Seng
Kekurangan zink telah terbukti menjejaskan fungsi mental, termasuk perhatian, ingatan dan pembelajaran. Minyak ini memainkan peranan utama dalam pengawalseliaan bahan kimia otak yang berkaitan dengan tingkah laku. Walau bagaimanapun, tahap zink yang tinggi di dalam otak juga boleh mempunyai kesan sampingan yang teruk supaya suplemen zink tidak boleh diambil tanpa pengawasan doktor.
Acid Fatty Essential
Bagi mereka yang mempunyai ADHD, neurotransmiter otak tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Kerana ini terdiri daripada sejumlah besar asid lemak omega-3 dan omega-6, suplemen boleh memberi kesan kepada gejala ADHD, walaupun kajian lanjut diperlukan. Asid lemak ini biasanya terdapat dalam suplemen minyak ikan dan ikan. Kajian menunjukkan bahawa otak yang berkembang di kalangan kanak-kanak mungkin terdedah kepada kekurangan lemak ini. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menyediakan suplemen minyak ikan kepada kanak-kanak, berunding dengan pakar pediatrik tentang dos yang betul.
Amaran
Menguruskan dosis tinggi vitamin untuk merawat keadaan seperti ADHD tidak pernah terbukti berkesan secara saintifik, menurut American Academy of Pediatrics. Beberapa kajian awal menunjukkan janji, walaupun tiada korelasi positif telah dibuat secara definitif antara suplemen dan menurunkan gejala ADHD. Juga, walaupun mereka mungkin kelihatan tidak berbahaya, vitamin over-the-counter masih merupakan ubat-ubatan dan harus diambil dengan berhati-hati. Kombinasi atau kuantiti tertentu boleh menjadi toksik atau mengganggu ubat-ubatan lain. Seorang doktor harus selalu dirujuk sebelum memulakan vitamin tambahan, terutamanya dalam dos yang tinggi. Doktor anda boleh membantu menentukan sama ada kekurangan vitamin atau nutrien wujud yang mungkin menyebabkan atau menyumbang kepada gejala ADHD.
