Tendinitis adalah keradangan dan pembengkakan sendi antara dua otot yang dikenali sebagai tendon. Tendinosis atau degenerasi tendon boleh menemani tendinitis, yang dicirikan oleh kesakitan teruk pada waktu malam atau semasa aktiviti, terutamanya berhampiran sendi. Siku, tumit, bahu dan pergelangan tangan adalah bahagian tubuh yang biasa yang dipengaruhi oleh tendinitis dan matlamat dari rejimen rawatan adalah untuk mengurangkan rasa sakit dan keradangan. Bersama dengan ubat rehat dan anti-radang, vitamin dan suplemen tertentu juga boleh membantu.
Video Hari
Vitamin C
Vitamin C atau asid askorbik adalah vitamin antioksidan larut air yang mempunyai keupayaan untuk meneutralkan radikal bebas yang terbentuk akibat pelbagai metabolisma proses dalam sel dan tisu. Ini membantu merawat keradangan tendon yang dikaitkan dengan tendinitis. Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan 250 hingga 500 mg vitamin C, dua kali sehari untuk pesakit tendinitis untuk menyembuhkan radang dan meningkatkan fungsi imun.
Vitamin C boleh didapati daripada makanan seperti buah sitrus, sayur-sayuran berdaun hijau, strawberi, cantaloupes dan lada hijau. Suplemen vitamin C juga boleh dibeli dari farmasi tempatan tanpa preskripsi. Walau bagaimanapun, overdosis suplemen sintetik boleh menyebabkan sakit perut dan cirit-birit dan yang terbaik adalah untuk bercakap dengan doktor sebelum mengambilnya.
Vitamin E
Vitamin E adalah satu lagi vitamin dengan ciri antioksidan yang juga boleh membantu mengurangkan keradangan dengan meneutralkan radikal bebas berbahaya. Ia membantu mengurangkan gejala sakit dan bengkak yang dikaitkan dengan tendinitis. Kuman gandum, jagung, kacang dan buah zaitun adalah sumber vitamin E yang kaya, bersama dengan makanan sintetik. Walau bagaimanapun, MedlinePlus memberi amaran terhadap mengambil lebih dari 400 I. U. vitamin E setiap hari, kecuali jika ditetapkan oleh doktor, kerana ia dapat meningkatkan risiko kematian.
Bromelain
Bromelain adalah enzim proteolitik yang dijumpai secara semulajadi dalam jus nanas dan nanas dan juga digunakan untuk mengurangkan dan merawat bengkak, sakit dan kelembutan yang menyertai tendinitis. Bromelain umumnya selamat digunakan. Kesan sampingan biasanya ringan dan termasuk cirit-birit, sakit perut dan ketidakselesaan usus. Walau bagaimanapun, seperti apa-apa suplemen semula jadi dan herba, lebih baik untuk berbincang dengan doktor sebelum mengambilnya untuk mengelakkan sebarang kemungkinan interaksi dadah dan tindakbalas buruk.
