Ekzema, juga dikenali sebagai dermatitis, dikaitkan dengan kemerahan, gatal-gatal dan keradangan kulit. Penyebab ekzema termasuk keadaan kesihatan lain, kerengsaan, faktor genetik dan alergi. Dermatitis atopik, bentuk eksim yang paling biasa, dikaitkan dengan alahan. Ia sering berlaku pada bayi dan kanak-kanak. Sesetengah makanan tambahan boleh membantu mengurangkan gejala ekzema. Berunding dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan jika keadaan kulit anda teruk atau berterusan.
Video Hari
Vitamin
Dalam bukunya "Preskripsi untuk Pemulihan Pemakanan," perunding pemakanan Phyllis Balch mengesyorkan vitamin C dengan bioflavonoid, kompleks vitamin B, vitamin D dan vitamin E untuk orang yang mempunyai ekzema. Vitamin C dengan bioflavonoid adalah tambahan antioksidan yang kuat yang membantu menstabilkan membran sel dan menghalang keradangan. Kompleks vitamin B adalah penting untuk kesihatan kulit dan sistem peredaran darah. Vitamin D, yang disintesis dalam badan selepas pendedahan matahari, membantu menyembuhkan rangkaian yang rosak, sementara vitamin E membantu mengurangkan kekeringan dan gatal-gatal. Penggunaan vitamin ini bukan merupakan pengganti yang sesuai untuk nasihat dan rawatan daripada pembekal penjagaan kesihatan yang berkelayakan.
Gamma-Linolenic Acid
Kajian dalam "American Journal of Clinical Nutrition" menyatakan bahawa hasil daripada beberapa kajian menunjukkan bahawa gamma-linolenic acid (GLA) berguna dalam melegakan gejala ekzema. Asid lemak penting ini, secara semulajadi hadir di banyak minyak berasaskan tumbuhan, boleh didapati sebagai makanan mandiri. Ia juga banyak terdapat dalam minyak borage makanan tambahan herba, minyak primrose petang dan minyak semasa hitam. Sesetengah penyelidik percaya bahawa ekzema mungkin sebahagiannya disebabkan oleh keabnormalan dalam metabolisme asid lemak penting. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum suplemen GLA dapat direkomendasikan secara meluas.
Probiotik
Probiotik adalah makanan atau suplemen yang mengandungi organisma hidup. Pengenalan makanan probiotik termasuk yogurt dan sauerkraut. Probiotik boleh membantu menguatkan sistem imun dan mengurangkan tindak balas alahan yang kadang-kadang menyebabkan ekzema suar-up. Kajian penyelidikan mengenai probiotik untuk eksim telah menghasilkan hasil yang bercampur-campur. Tanya pengamal penjagaan kesihatan yang berkelayakan sama ada probiotik sesuai untuk keadaan anda.
Minyak Ikan
Minyak ikan menghalang leukotriena B4, molekul lemak sistem imun yang dikaitkan dengan peradangan yang dilihat dalam ekzema. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, kajian awal minyak ikan dalam pesakit ekzema mendapati bahawa gejala-gejala bertambah baik selepas 12 minggu rawatan dengan suplemen minyak ikan harian. Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan juga memberi manfaat kepada kesihatan psikologi dan kardiovaskular. Gunakan minyak ikan di bawah pengawasan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.
