Sekitar 5 hingga 10 peratus wanita mengalami terlalu banyak rambut di tempat yang salah, kerana keadaan yang disebut hirsutism. Hirsutisme boleh disebabkan oleh genetik atau masalah kesihatan yang membawa kepada tahap hormon lelaki yang tinggi. Bagi sesetengah orang, kehilangan berat badan boleh mengurangkan hormon lelaki. Lain-lain boleh memerangi masalah dengan menangani masalah kesihatan, termasuk kanser adrenal, penyakit ovari polikistik (PCOD), sindrom Cushing, tumor ovari, ubat tertentu, hipotiroidisme atau hiperplasia adrenal kongenital. Kadang-kadang vitamin dan suplemen mineral dapat membantu mengimbangi tahap hormon. Perlu diketahui, bagaimanapun, bahawa suplemen mungkin tidak menyelesaikan masalah dengan rambut wajah yang tidak diingini melainkan ia merupakan sebahagian daripada program keseluruhan untuk mengawal hirsutism atau keadaan yang mendasari.
Video Hari
Vitamin B6
Vitamin B6 dapat mengurangkan pengeluaran prolaktin, hormon yang menyebabkan testosteron hormon lelaki diambil oleh tisu. Ia juga dapat meredakan respons terhadap hormon. Vitamin ini boleh didapati dalam alpukat, ikan, daging organ, kacang soya, walnut, kacang, pisang dan buah-buahan lain.
Calcium-D-Glucarate
Kalsium-D-Glucarate boleh membantu badan anda menghilangkan hormon. Ia adalah bahan semulajadi yang terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk epal, pucuk Brussels, tauge, brokoli dan kubis. Ini juga dipanggil Glucaric Acid, D-Glucarate, atau D-Glucaric Acid. Jika anda menambah, gunakan 200 mg dua kali sehari.
Vitamin E
Vitamin E boleh menormalkan androgen dan mengurangkan kesan testosteron. Minyak kuman gandum, badam, biji bunga matahari, minyak safflower, mentega kacang, minyak jagung, bayam, brokoli, mangga dan bayam mengandungi vitamin ini.
Magnesium
Mengambil sehingga 500 mg sehari magnesium adalah cara lain untuk mengurangkan kesan testosteron dan membawa androgens kembali seimbang. Kacang, biji, sayuran berdaun mentah, kacang soya dan bijirin penuh mengandungi magnesium.
Zink & Tembaga
Zink dan tembaga adalah mineral yang boleh menghalang rambut muka yang tidak diingini. Jangan keterlaluan dengan tembaga; keseimbangan zink yang ideal untuk tembaga adalah lapan hingga satu yang memihak kepada zink. Tembaga banyak terdapat di dalam persekitaran-ia di dalam air minuman di beberapa kawasan, dan anda boleh mendapatkannya dari paip tembaga dan peralatan memasak.
Diindolylmethane
Diindolylmethane, atau DIM, boleh membantu mengimbangi semula hormon. Ia didapati secara semulajadi dalam brokoli, kale, kubis, pucuk Brussels dan kembang kol. Untuk penyerapan yang terbaik, pasangan suplemen ini dengan vitamin E. Ambil 120 mg setiap hari.
Yodium
Dapatkan yodium yang cukup. Kelenjar tiroid memerlukan yodium untuk membuat hormonnya, yang mengawal metabolisme. Jika anda perlu makan lebih banyak yodium, makan sayur-sayuran laut, atau rumpai laut, dua kali seminggu, atau gunakan perasa yang kaya dengan iodin seperti Rumpai Laut Gomasio.
