Telogen effluvium adalah bentuk keguguran rambut yang kedua paling umum, menurut American Hair loss Association. Ia dicirikan oleh rambut menipis yang menyebar pada kulit kepala yang mungkin atau tidak mungkin. Tekanan dan pemakanan adalah penyebab telogen effluvium yang biasa. Kekurangan vitamin, mineral atau asid amino penting boleh menyumbang kepada permulaan gangguan ini. Orang-orang di negara-negara dunia ketiga sangat terdedah kepada gangguan ini kerana diet kurang vitamin dan mineral penting. Telogen effluvium boleh diterbalikkan dan rambut boleh mula tumbuh semula dalam nutrien penting digantikan oleh makanan atau makanan tambahan.
Video Hari
Seng
Orang yang mempunyai kekurangan zink terdedah kepada keguguran rambut dan telogen effluvium. Orang yang mengalami keguguran rambut kerana kekurangan zink boleh membalikkan keguguran rambut dengan meningkatkan pengambilan zink mereka. Satu kajian yang dijalankan oleh Gaskill House di Manchester, United Kingdom mengesahkan pembalikan keguguran rambut selepas pentadbiran 200mg zink setiap hari. Sumber diet zink termasuk tiram, ketam, bahu babi, kacang panggang, kacang mete dan keju Swiss.
Lysine
Bukti saintifik telah menunjukkan bahawa keguguran rambut boleh disebabkan oleh kekurangan dalam asid amino lisin. Lisin adalah asid amino penting, tetapi tubuh tidak boleh menghasilkannya sehingga ia mesti diperolehi melalui sumber makanan. Satu kajian yang dilakukan oleh Jabatan Farmasi dan Sains Bioperubatan di University of Portsmouth di United Kingdom mengesahkan bahawa keguguran rambut boleh diterbalikkan dengan peningkatan pengambilan diet lisin. Sumber diet lisin termasuk daging merah, daging babi, ayam, keju Parmesan, sardin, kacang dan telur.
