Bergerak, Jenny Craig, Oprah, dan Gwyneth. Ada pemakanan yang baru dan guru berat badan di bandar: Tom Brady. Ya, MVP Super Bowl empat kali, jurubicara Uggs, dan suami kepada Gisele Bündchen sedang mengambil makanan yang unik dan banyak bercakap tentang orang ramai.
Buku hidup sihat Brady baru Kaedah TB12 akan memukul kedai akhir bulan ini. "Tidak ada pemain bola sepak NFL yang berumur 40 tahun yang masih dalam tahap puncak, " kata Jonathan Karp, presiden dan penerbit Simon & Schuster, penerbit Brady, kepada The Wall Street Journal . "Jadi dengan jelas, sesuatu mengenai kaedah ini berfungsi."
Dan, untuk apa yang bernilai, penerbit bertaruh besar bahawa daya tarikan Brady melampaui jauh dari Foxboro. Dia menerima pendahuluan $ 5 juta yang dilaporkan untuk buku itu, yang bermaksud bahawa dia perlu menjual lebih daripada 500, 000 naskhah Kaedah TB12 untuk menjadikan keuntungan.
Jadi, apakah yang dimaksudkan dengan diet ageless Brady?
"80 peratus daripada apa yang makan adalah sayuran, " kata Allen Campbell, chef peribadi pasangan itu, kepada Boston.com dalam wawancara mendalam. "20 peratus lain adalah daging tanpa lemak: stik organik makan rumput, bebek setiap sekarang dan kemudian, dan ayam, seperti ikan, salmon liar."
Kedengarannya mudah, tetapi ia lebih rumit daripada itu: Sebagai contoh, beberapa cendawan seperti sayur-sayuran-benar-benar verboten, manakala minyak zaitun mestilah 100 peratus semula jadi, dan tidak boleh digunakan untuk memasak. Inilah segala yang kita tahu mengenai diet Tom Brady, jika anda ingin mendapatkan kepala mula makan seperti juara. Dan semasa anda menyesuaikan diet anda, pastikan anda memotong 40 Makanan Tidak Sihat jika Anda Lebih 40.
1 Eat: Tan Vegetarian Segar
Shutterstock
Sudah tentu, Brady mempunyai seorang tukang masak peribadi di kedai beck-dan-panggilan-Campbell untuk keluarganya secara dekat seharian dan membeli hanya sayur-sayuran segar dan organik yang boleh ditemuinya-jadi lebih mudah baginya. Tetapi semakin dekat, anda boleh mendapatkan kerepek anda hingga seratus peratus organik, lebih baik. "Jika ia bukan organik, saya tidak menggunakannya, " kata Campbell kepada Boston.com. Dan untuk tips pemakanan yang lebih sihat, inilah 10 Makanan Sihat Untuk Jantung Anda.
2 JANGAN makan: Nightshades
Nightshades-terutama keluarga sayur-sayuran yang termasuk terung, lada, dan tomato-bukan anti-inflamasi. Oleh itu, Brady mengelakkan mereka seperti wabak.
3 TETAPI MAKAN: Tomato… Setiap Kini dan Kemudian
Shutterstock
Tetapi, mengakui Campbell dalam wawancara yang sama, "Tomato menetes di setiap sekarang dan kemudian, tetapi mungkin sekali sebulan. Saya sangat berhati-hati tentang tomato, menyebabkan keradangan." Tetapi jika anda akan makan tomato, makanlah dengan alpukat: Itulah salah satu daripada 13 Kombinasi Makanan Sihat Untuk Orang Lebih dari 40.
4 JANGAN makan: Gula Putih
Shutterstock
"Gula adalah kematian orang, " kata Campbell. "Jika anda hanya makan gula dan karbohidrat-yang banyak orang lakukan-badan anda sangat berasid, dan yang menyebabkan penyakit." Sudah tentu, gula wujud dalam banyak makanan kita. Tetapi Brady, mengikut arahan Campbell, menghindari lebih khusus soda dan gula-gula yang meresap lorong beli-belah kami.
5 Makan: Lean Meat
Berbuka dengan rata-rata Amerika-kita adalah negara yang paling banyak memakan daging kedua di planet ini-hanya 20 peratus daripada diet Brady yang terdiri daripada daging. Dan apabila dia makan daging, quarterback hanya makan yang terbaik: stik rumput yang diberi makan, itik, dan, kadang-kadang, ayam dan salmon-tetapi hanya jika ikan salmon ditangkap.
6 JANGAN minum: Kopi dan Kafein
Brady tidak pernah minum kopi-atau, untuk perkara itu, apa-apa minuman berkafein. Kafein memberikan rangsangan tenaga penting kepada ramai di antara kita, tetapi diet Brady dioptimumkan untuk memberikan tenaga semulajadi sepanjang hari. Dalam erti kata lain, dia tidak memerlukan apa-apa bantuan yang berkuasa menerusi kemerosotan pertengahan petang.
7 makan: Garam mewah
Campbell hanya menggunakan garam merah Himalaya. Garam beriodium - garam meja yang mungkin anda makan-menyebabkan peningkatan rasa kelaparan. Selain itu, garam merah Himalaya mengandungi lebih banyak nutrien seperti magnesium, kalium, dan kalsium-yang tidak terdapat dalam garam meja tradisional.
8 JANGAN MAKAN: Makanan yang dimasak dengan Minyak Zaitun
Campbell hanya memasak dengan minyak kelapa, dan menjelaskan kepada Boston.com: "Lemak seperti minyak canola bertukar menjadi lemak trans" apabila anda memasak dengannya. Bagaimanapun, Brady akan makan minyak mentah mentah, mentah, yang dikatakan, dibuang dengan beberapa sayuran.
9 EAT: Biji Seluruh
Sudah tentu, hanya makan sayur-sayuran dan daging yang paling lega akan meninggalkan seorang lelaki yang lapar. Untuk mengisi diet, Campbell melekat pada bijirin sahaja: beras coklat, quinoa, bijirin, dan kacang.
10 TIDAK MENDAPATKAN: Susu
Shutterstock
Tiada makanan Campbell bersedia untuk Brady termasuk tenusu. Walaupun kita diajar bahawa susu membuat tulang lebih kuat (ingat iklan "Got Milk?"), Ternyata bahawa tenusu sebenarnya tidak melakukan apa-apa untuk mencegah patah tulang.
11 MAYBE EAT: Buah-buahan
Shutterstock
Brady akan mempunyai pisang sekali-sekala dalam smoothie, tetapi pada umumnya mengelakkan buah. Malah, Brady mungkin satu-satunya orang di dunia yang tidak pernah mempunyai stroberi. Ya, tidak pernah .
Untuk petua yang lebih baik, inilah caranya Menghidang Muda dan Lean dengan 20 Anti-Penuaan Makanan untuk Orang Lebih dari 40.
Untuk nasihat yang lebih hebat untuk hidup lebih bijak, kelihatan lebih baik, dan berasa lebih muda, ikuti kami di Facebook sekarang!
Ari Notis Ari adalah editor kanan, yang mengkhususkan diri dalam berita dan budaya.