Tenggorokan sakit boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan seperti jangkitan saluran pernafasan akut, virus atau bakteria jangkitan. Merokok, udara kering, alahan dan pencemaran juga boleh menyumbang kepada sakit tekak. Sakit di tekak boleh menjejaskan kualiti hidup anda dengan membuat bercakap dan menelan yang menyakitkan. Air garam hangat adalah cara yang murah dan cepat untuk membantu merawat dan merawat sakit tekak. (Ref # 1: CDC)
Video Hari
Bagaimana Ia Membantu
Air garam membantu menghilangkan kerongkong dan membasuh kuman, lendir atau kerengsaan yang menyumbang kepada kerongkong sakit. Garam juga membantu untuk menarik kelembapan dari bakteria dan tisu-tisu yang bengkak di kerongkong anda, yang dapat membantu meringankan keradangan dan rasa sakit yang berkaitan dengan sakit tekak. Di samping itu, garam memusnahkan bakteria dan menghalangnya daripada berkembang dalam kerongkong. Mengikut kajian 2005 dalam American Journal of Medicine Preventative, gargling tiga kali sehari dengan air garam dapat membantu mencegah jangkitan saluran pernafasan atas yang dapat menyebabkan sakit tekak. (Ref # 5: NCBI)
Gargle Away
Letakkan satu sudu teh garam dalam segelas air auns. Gunakan air suam, yang lebih menenangkan pada tekak anda dan membolehkan garam dibubarkan lebih mudah. Tunggu garam sepenuhnya larut - gunakan sudu untuk mengaduk campuran jika perlu. (Ref # 3: Philly) Gargle dengan air garam selama beberapa saat dan kemudian meludahkan air garam keluar. (Ref # 6: PSU Peribadi) Untuk hasil yang terbaik, U. S. Perpustakaan Perubatan Nasional mengesyorkan berkali-kali beberapa kali sehari. (Ref # 4: NLM)
Tips dan Trik
Tuangkan air garam yang tidak digunakan selepas anda berkumur dengannya. Kerana bakteria boleh mencemari air garam yang tersisa, anda harus sentiasa membuat satu kumpulan air garam yang baru apabila anda memerlukannya lagi. Sentiasa meludahkan air garam apabila anda sudah selesai menghirup gargling. Jangan sekali-kali menelan air garam yang boleh menyebabkan dehidrasi. Untuk meredakan rasa sakit tekak lebih cepat, campurkan 1 sudu makan cecair ke dalam air garam anda sebelum berkumur dengannya. (Ref # 2: RD)
Peringatan Bells
Lihat doktor anda jika sakit tekak anda berlanjutan selama lebih daripada satu minggu atau bertambah teruk walaupun gargling dengan air garam. Di samping itu, dapatkan rawatan perubatan jika sakit tekak anda reoccurs atau disertai dengan ruam, kesukaran menelan, tekak yang serak, masalah bernafas, darah dalam air liur atau nanah di bahagian belakang kerongkong anda. Ini boleh menjadi gejala penyakit yang lebih serius seperti tekak strep. (Ref # 1: CDC)
