Diet detoks adalah biasa dan, sementara bukti untuk keberkesanannya kurang, penyokong percaya bahawa diet mengeluarkan toksin daripada badan. Diet detoks datang dalam banyak variasi - diet limau gedang, diet limau gedang dan diet brokoli - dan mereka didasarkan pada makan apa-apa kecuali jus tertentu, buah mentah atau sayur-sayuran selama beberapa hari. Seperti banyak diet detoks yang lain, diet tembikai boleh menyebabkan gejala seperti keletihan, sakit kepala, cirit-birit, dehidrasi dan serangan penyakit yang lebih kerap seperti selesema dan selesema.
Video Hari
Pembersihan Semangka
Semasa pembersihan, anda tidak memakan apa-apa tetapi semangka selama satu hingga tiga hari. Penyokong pembersih menasihati menggunakan firma, tembikai masak yang masih memiliki biji dan, secara ideal, untuk membeli organik kerana tembikai bukan organik sering terkena racun perosak. Sekiranya anda boleh bertolak ansur dengan rasa, blog Pakar Detox mengesyorkan menggunakan kulit tembikai bersama dengan daging untuk memaksimumkan pemakanan dari buah.
Splash of Flavor
Idea resipi pelbagai boleh didapati dalam talian untuk membantu memecahkan monotoni semasa detoks anda. Untuk membantu membuat semangka tembikai anda lebih menyegarkan, cuba tambah beberapa halia segar, limau atau jus kapur, dan segelintir blueberries untuk rasa. Ketiga ramuan ini dipercayai bermanfaat untuk proses detoksinya, dan mereka menambah nutrisi untuk smoothie, menurut Ibu Smoothie Healthy. Untuk menambah rempah-rempah ke rutin, bit campuran, oren dan lada hitam dengan tembikai. Laman Pakar Detox memanggil "Beet Bean Watermelon Red Devil."
Adakah Ia Berfungsi?
Walaupun diet fad, seperti membasuh tembikai, boleh menyebabkan penurunan berat badan, berat badan jarang berlaku dan sering mendapat kembali dalam jangka masa panjang. Diet fad juga berpotensi berbahaya kerana mereka tidak menyertakan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh agar tetap sihat. Diet semangka khususnya tidak termasuk lemak dan protein - kedua-duanya adalah penting bagi mereka untuk mengekalkan kesihatan sel dan menjaga dan memperbaiki tisu secara berkesan. Cara yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan adalah untuk mengekalkan diet yang sihat, seimbang dan melakukan aktiviti fizikal secara tetap. Pendekatan ini lebih berkemungkinan membawa kepada penurunan berat badan yang berkekalan, jangka panjang dan kesihatan keseluruhan yang lebih baik.
Bahaya Diet
Detox diet cepat membawa kepada kekurangan vitamin dan mineral, keabnormalan gula darah dan kerosakan otot. Mereka juga boleh melemahkan sistem imun, menjadikan tubuh lebih rentan terhadap jangkitan dan penyakit bermusim seperti selesema. Diet juga boleh menyebabkan pergerakan usus cecair yang kerap dan membawa kepada masalah kesihatan serius akibat dehidrasi. Akhirnya, diet sering menyebabkan keletihan dan keletihan progresif kerana kekurangan kalori, sakit kepala dan memburuknya kerengsaan.Pakar kesihatan dan pemakanan mengesyorkan bahawa sesiapa yang mempunyai penyakit jantung atau buah pinggang, wanita hamil, orang tua dan orang yang menghidap penyakit gastrik mengelakkan diet detoks kerana peningkatan kerentanan terhadap hasil kesihatan yang buruk.
