Ayurveda adalah pendekatan India untuk penjagaan kesihatan. Amalan ini bermula ribuan tahun dan kekal sebagai bentuk utama perubatan di India. Ia mula menjadi lebih popular di Amerika Syarikat, sebahagiannya disebabkan tumpuannya pada makanan dan herba untuk membantu menyembuhkan pelbagai masalah, dari akut hingga kesakitan kronik. Walaupun banyak melihat ke Ayurveda untuk menurunkan berat badan, beberapa tambahan Ayruvedic juga boleh membantu dengan peningkatan berat badan. Ini termasuk ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana dan annona squamosa. Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak menguji banyak rawatan alternatif, dan ramai pengamal am tidak mengesahkannya. Sekiranya anda akan mencubanya, berjumpa dengan doktor anda.
Video Hari
Ashwagandha
Satu herba Ayurvedik tradisional yang boleh digunakan untuk mendapatkan berat adalah ashwagandha. Kadang-kadang dipanggil "Ginseng India," ashwagandha digunakan untuk pelbagai penyakit, termasuk tekanan, ketegangan, keletihan, sakit dan sebagai tonik umum untuk meningkatkan tenaga dan meningkatkan kesihatan dan umur panjang, menurut Memorial Pusat Kanser Sloan-Kettering. Dalam bukunya, "Ayurveda for All," Dr. Murali Manohar mengatakan ashwagandha boleh digunakan untuk menangani emasi, dan boleh diambil bersama dengan diet yang terdiri daripada peningkatan kalori dan pemakanan.
Saatavari
Tambahan Ayurveda lain yang dikatakan membantu dengan penambahan berat badan adalah saatavari, dengan nama botani Asparagus racemosus. Dianggap untuk meremajakan kitaran pembiakan wanita dan meningkatkan tisu dan susu mammary, Manohar juga mengesyorkan penggunaannya untuk mendapatkan berat badan secara umum. Kesannya terhadap kelembapan, ulser perut dan penyakit pencernaan lain mungkin menjadi kunci mengapa herba ini membantu dengan peningkatan berat badan.
Vardhamana Pippali Rasayana
Satu amalan yang melibatkan suplemen Ayurvedic dipanggil vardhamana pippali rasayana. Menurut buku itu, "Prakriti: Perlembagaan Ayurvedic Anda" oleh Robert Svoboda, amalan ini untuk mendapatkan berat badan melibatkan campuran 1 susu cawan dengan 1/2 cangkir air, 1 sdt. sirap maple dan satu lada buah panjang yang dikenali sebagai Piper Longum perkara pertama pada waktu pagi. Rebus campuran hingga 1 cawan, dan minum dan mengunyah lada selama yang anda mahukan. Ulangi setiap hari selama 21 hari, tambah lada tambahan setiap hari. Pada hari ke-22, keluarkan lada sehingga anda kembali ke sifar. Praktik ini dikatakan untuk merangsang kebakaran pencernaan untuk mendapatkan berat badan, kata buku "Prakriti: Perlembagaan Ayurvedic Anda."
Annona Squamosa
Annona squamosa, atau dikenali sebagai epal kastard, adalah tambahan Ayurveda lain yang boleh membantu dengan mendapatkan berat badan. Buah yang manis dan berdaun, menurut Vaidya Suresh Chaturvedi dalam buku, "Semua Yang Anda Tahu Mengenai Diet dan Kesihatan Melalui Ayurveda," annona squamosa mempunyai kesan pendinginan pada tubuh dan mengurangkan haba.Dari segi mengatasi penipisan, ia menguatkan otot dan menggalakkan peningkatan berat badan, kata Chaturvedi. Biji-bijian kering juga boleh dijadikan serbuk dan dicampur dengan air.
