Peserta program penurunan berat badan secara realistik boleh mengekalkan tabiat makan yang sihat sambil melayari di laut yang tinggi. Dua jenis pelayaran menurunkan berat badan menyediakan persekitaran berstruktur yang kondusif untuk kemajuan anda. Pelayaran berat badan kumpulan mempunyai makanan dan aktiviti yang sihat untuk kumpulan pra-dijadualkan, walaupun kumpulan itu tidak menduduki keseluruhan kapal. Pelayaran berat badan berskala besar menawarkan daya tarikan selebriti bertenaga tinggi atau aktiviti dalam permintaan, dan mereka menyimpan semua kabin penumpang untuk kapal penjejak berat badan.
Video Hari
Pilihan Makan Sihat
Kumpulan penurunan berat badan anda menerima sokongan diet kapal dari pemimpin kumpulan pelumba dan ahli nutrisi yang menjalankan nutrisi dan seminar hidup yang sihat. Anda menikmati menu makanan yang lengkap dengan perhatian terhadap rasa dan nilai pemakanan. Kakitangan dapur kapal boleh menampung permintaan diet khas, seperti diet vegetarian atau jantung yang sihat. Pakar pemakanan anda menikmati hidangan bersama dengan kumpulan anda, yang memberi peluang untuk perbincangan mengenai pilihan makanan yang sihat.
Kegiatan Kecergasan dan Latihan
Kegiatan kecergasan papan kapal membantu anda menanggung turbo-charge program penurunan berat badan anda. Pakar perjalanan Peter Greenberg mempamerkan sebuah syarikat perjalanan kecergasan yang pada 2010 menjadualkan pelbagai pelayaran yang berfokus pada kecergasan. Tawaran latihan kapal biasa termasuk aerobik, tai chi dan yoga). Aerobik air, dek berjalan atau berjalan kaki, dan program latihan khusus juga disediakan. Pedalaman tepi pantai yang dipertingkatkan pedometer membantu anda terus bergerak semasa anda menikmati pelabuhan panggilan anda.
Perancangan Awal
Meningkatkan peluang anda untuk pelayaran penurunan berat badan yang berjaya dengan perancangan pra-pelayaran yang berhati-hati. Hubungi ahli diet berdaftar yang berdaftar untuk membantu menubuhkan garis panduan makanan kapal peribadi yang menawarkan kelonggaran sementara anda memenuhi matlamat pemakanan anda. Minta dia menyertakan snek harian yang lazat supaya anda tidak berasa kurang selesa dan kemudian mengecilkan makanan dengan nilai pemakanan yang rendah. Minta templat perancangan makanan dicetak atau dalam talian untuk membantu anda mengesan penggunaan makanan anda.
Tempahan Pelayaran
Buat pelayaran pelayaran anda secara langsung melalui kumpulan penurunan berat badan anda jika boleh. Penyelaras pelayaran kumpulan mungkin telah mendapat tambang penumpang kumpulan yang menggalakkan. Hubungi ejen perjalanan anda jika anda merancang untuk bersiar-siar bersendirian, kerana dia sentiasa memaklumkan tawaran pelayaran baru dan jadual perjalanan. Syarikat-syarikat perjalanan yang berfokus pada kecergasan juga boleh membantu. Mengesahkan tambang istimewa dan pelan makan mesra penurunan berat badan jika anda menempah terus melalui laluan pelayaran.
