Air aloe vera, yang sering dipanggil jus aloe vera, diperbuat daripada tumbuhan aloe vera, yang telah digunakan selama berabad-abad untuk sifat perubatannya. Air ini mempunyai manfaat khasiat dan kesihatan tertentu, tetapi kisahnya tidak baik untuk jenis dan perisa air lidah buaya. Tanya doktor anda tentang risiko dan manfaat menambah air lidah buaya untuk diet anda.
Video Hari
Manfaat Nutrisi
Hidangan air aloe vera berperisa 8 ounce mengandungi antara 60 dan 70 kalori. Anda juga akan mendapat kira-kira 30 peratus daripada nilai harian anda untuk vitamin C. Vitamin C membantu melindungi tubuh anda dari jangkitan, mengekalkan kesihatan tulang dan gigi, dan membantu dalam penyembuhan luka. Aloe vera mengandungi vitamin B-12, folat, choline, tembaga dan kalium juga, menurut artikel 2008 yang diterbitkan dalam "Jurnal India Dermatologi," dan bererti jumlah yang kecil boleh membuat air menjadi lidah buaya.
Glyconutrients dan Lain-lain Sebatian Berat
Jus Aloe Vera mengandungi lapan gula yang membentuk lapan karbohidrat penting, menurut ahli pemakanan yang disahkan Jonny Bowden, pengarang "150 Makanan Sihat di Bumi." Gula ini terdapat dalam sebatian yang dipanggil glyconutrients; mereka tidak merasa manis, tidak juga membuat perubahan segera dalam gula darah seperti sukrosa, atau gula meja, tidak. Aloe vera mengandungi 20 daripada 22 asid amino yang diperlukan oleh manusia dan tujuh daripada lapan yang dianggap penting, mengikut artikel dalam "Jurnal India Dermatologi."
Manfaat Perlindungan Kesihatan
Jus Aloe Vera mempunyai ciri anti-radang dalam sistem pencernaan, dan kadang-kadang digunakan untuk membantu mengubati sembelit dan pedih ulu hati. Jus ini juga boleh digunakan untuk merawat penyakit usus radang, nota Bowden. Aloe vera boleh berfungsi dengan detoksifikasi usus, mengurangkan ragi fesal dan meningkatkan fungsi gastrousus, dia juga melaporkan. Harta dalam air lidah buaya boleh mempunyai kesan pencahar juga.
Air Aloe Vera dalam Diet Anda
Bercakap dengan doktor anda sebelum minum air lidah buaya untuk memastikan ia tidak akan berinteraksi dengan mana-mana herba, suplemen atau ubat-ubatan yang anda ambil. Baca label nutrisi dan bahan pada air lidah buaya juga. Sesetengah jenis mengandungi gula tambahan, yang mengurangkan nilai pemakanan air. Gula menambah kalori kepada minuman tetapi bukan utama vitamin dan mineral. Gambarkan apa-apa sajian air lidah buaya yang anda minum ke dalam kalori harian dan had gula anda supaya anda tidak memakan lebih banyak daripada yang anda perlukan.
