Meningkatkan pengambilan vitamin C anda tidak ' t satu-satunya sebab untuk makan buah sitrus - buah-buahan ini juga menyediakan sejumlah sebatian bermanfaat yang dipanggil bioflavonoid. Walaupun penyelidikan masih dalam peringkat awal, sebatian ini boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser, melindungi fungsi otak anda ketika anda berumur, dan meningkatkan peredaran anda.
Video Hari
Sambungan Kolesterol
Kesan berpotensi jantung yang sihat buah-buahan sitrus tidak hanya disebabkan oleh folat dan vitamin C buah-buahan ini, walaupun ini bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Citrus flavonoids membantu menurunkan paras kolesterol dan trigliserida dalam kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Agricultural and Food Chemistry" pada tahun 2011. Flavonoid tangeretin dan nobiletin mempunyai kesan yang paling besar, tetapi sinensetin, hesperetin dan naringenin juga mempunyai kesan yang kecil.
Potensi Rawatan Kanser
Walaupun kajian masih dalam tahap awal, jeruk bioflavonoid tangeretin dapat membantu dengan rawatan kanser yang tahan dadah. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Natural Products" pada tahun 2012 mendapati bahawa flavonoid ini membantu menyebabkan kematian sel dalam sel-sel kanser yang tahan dadah dan menjadikannya lebih sensitif terhadap ubat kemoterapi.
Perlindungan Kuasa Brain
Banyak bioflavonoid sitrus, termasuk hesperetin, boleh menyeberangi halangan otak darah, dengan itu memberi mereka potensi untuk memberi manfaat dalam melindungi fungsi otak anda, menurut artikel yang diterbitkan dalam "Jurnal Pertanian dan Kimia Makanan" pada tahun 2012. Satu kajian menggunakan tikus yang diterbitkan pada bulan Julai 2010 dalam "Journal of Medicinal Food" mendapati bahawa satu bioflavonoid sitrus, naringin, nampaknya membantu mencegah sejenis kerosakan sel yang membawa kepada penyakit Alzheimer, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk melihat apakah manfaat ini terjadi pada orang, begitu juga dengan tikus.
Peradangan dan Pembaikan Peredaran
Menjanjikan penyelidikan yang melibatkan pesakit dengan sindrom metabolik memberi manfaat yang berpotensi untuk bioflavonoid sitrus yang dipanggil hesperidin. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Endocrinology & Metabolism Klinikal" pada Mei 2011 mendapati bahawa pesakit yang diberikan hesperidin mempunyai kurang penanda keradangan dalam darah mereka dan penambahbaikan dalam fungsi endothelial, atau fungsi lapisan sel darah mereka, dan dengan demikian dalam peredaran juga. Peningkatan ini juga boleh menurunkan risiko penyakit jantung.
