Pusat kecergasan - yang paling sering dirujuk sebagai gim - memberikan bantuan untuk mencapai tubuh terbaik anda. Keahlian ke pusat kecergasan memberikan akses mudah, semua-dalam-satu tempat ke peralatan, kelas dan maklumat kesihatan supaya anda dapat menjadualkan latihan latihan aerobik dan kekuatan sepanjang tahun. Optimalkan penggunaan keahlian gim dengan membiasakan diri dengan semua manfaat yang ditawarkan pusat kecergasan.
Video Hari
Kelas Kumpulan
Pusat kecergasan menawarkan kelas kumpulan yang membolehkan sokongan dan persahabatan orang lain berbanding bekerja di rumah sahaja. Dalam kelas kumpulan, anda mungkin menghadapi peluang persahabatan baru dan motivasi yang serius. Kelas-kelas ini sama-sama bermanfaat dalam membantu anda mempertanggungjawabkan diri anda dan orang lain dalam program kecergasan anda. Anda boleh mengukur kemajuan anda terhadap standard kelas dan pencapaian anda sendiri - dan mendapat inspirasi untuk meningkatkan tahap cabaran anda oleh prestasi orang lain di dalam kelas dan galakan pengajar. Kelas-kelas kumpulan boleh termasuk langkah aerobik, toning otot, tikar Pilates, Tae Kwon Do, kickboxing, berputar, kelas yoga dan tarian.
Jurulatih Peribadi
Pusat kecergasan menawarkan pilihan untuk memilih pelatih peribadi untuk memandu anda ke arah matlamat kecergasan anda. Jurulatih peribadi di gim yang bereputasi adalah profesional yang disahkan yang akan membuat program senaman tersuai untuk anda, bekerjasama dengan anda semasa setiap lawatan, meningkatkan cabaran semasa anda mendapat kecergasan, dan memberi anda tip berguna tentang memaksimumkan manfaat setiap latihan dan peralatan yang berbeza-beza. Sesetengah pusat kecergasan menyediakan ahli nutrisi membantu memastikan rancangan makan dan senaman anda disegerakkan untuk membantu anda mencapai tubuh terbaik anda.
Pelbagai Peralatan
Keahlian ke pusat kecergasan menawarkan pelbagai kemudahan dan peralatan, dari sauna hingga bilik berat. Mencapai matlamat kecergasan anda menjadi lebih mudah dengan kemudahan untuk memilih dari kebanyakan peralatan gim. Jenis peralatan termasuk mesin rintangan seperti tekan kaki, curl kaki, tekan dada, tekan bahu dan lat tarik ke bawah. Peralatan berat bebas seperti akhbar bangku, akhbar ketenteraan, salib kabel dan dumbbells juga disediakan. Peralatan tambahan termasuk ubat-ubatan dan bola kestabilan dan pelbagai mesin kardiovaskular seperti treadmills, elips, rowers dan steppers.
Peraturan-Peraturan dan Keselamatan
Pusat-pusat kecergasan menguatkuasakan etika yang ketat untuk memastikan keselamatan dan kesihatan anggota. Daftar masuk dengan kad ID menghadkan kemasukan kepada ahli yang diskrining. Kod pakaian menjadikannya profesional - dan mengurangkan risiko kecederaan akibat penggunaan pakaian yang tidak wajar semasa bekerja dengan peralatan. Kakitangan atau kakitangan gim diperlukan untuk membasmi peralatan senaman selepas setiap penggunaan untuk mencegah penyebaran bakteria dan kuman.Bilik mandi, sauna dan loker dibersihkan untuk mengelakkan penyebaran kuman. Jurulatih yang disahkan memantau bilik senaman untuk memastikan ahli menggunakan mesin dengan betul dan selamat.
