Bergabung dengan gim atau kelab kesihatan boleh menjadi keputusan yang besar, yang memerlukan disiplin, dedikasi dan komitmen. Ramai orang menyia-nyiakan wang mereka dengan mendaftar untuk keahlian gim dan kemudian menggunakannya dengan sangat jarang. Sebelum menyertai, pastikan anda meneliti pelbagai gim di kawasan anda dan memilih kemudahan, lokasi dan harga yang sesuai untuk anda. Sesetengah gim menawarkan diskaun melalui pembekal insurans atau majikan anda. Sebaik sahaja anda mencari gim, anda akan mengetahui cara keahlian gim boleh meningkatkan kehidupan anda.
Video Hari
Kesihatan
Pertama dan terpenting, bekerja di gim boleh meningkatkan kesihatan anda. Di samping membantu anda membakar lemak dan kalori, senaman kardiovaskular juga membantu menguatkan hati anda dan mencegah daripada keadaan perubatan yang berisiko seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, strok, sesetengah kanser, diabetes jenis 2 dan obesiti. Latihan kardio juga boleh membantu anda tidur sepanjang malam lebih nyenyak, melegakan tekanan, mempunyai sikap yang lebih positif dan meningkatkan tahap tenaga. Gim menawarkan pelbagai pilihan kardio melalui kedua-dua mesin, seperti treadmill, jurulatih elips dan basikal pegun, dan kelas latihan kumpulan, seperti kickboxing kardio, tarian aerobik dan berbasikal dalam kumpulan. Di gym, anda juga boleh mendapatkan bantuan jurulatih peribadi, yang boleh membimbing anda mengenai kaedah dan teknik terbaik untuk mencapai matlamat kecergasan anda.
Berat Badan
Mesin senaman Cardio di gym akan membantu anda membakar kalori dan lemak. Latihan kekuatan akan membantu anda membina jisim otot tanpa lemak, kerana nada dan sculpts badan anda, yang akan membantu meningkatkan metabolisme anda. Mesin latihan berat di gym boleh mempermudah senaman anda dan juga membiarkan anda menyasarkan mana-mana bahagian tubuh yang anda inginkan. Contohnya, akhbar kaki akan menguatkan dan melengkapkan quadriceps dan glutes anda, alat pengangkat tali pinggang akan menguatkan punggung anda, akhbar dada akan berfungsi dengan dada dan depan bahu anda dan mesin akhbar di atas akan bekerja di depan, atas dan sebelah bahu anda.
Orang Baru
Gim dan kelab kesihatan menyediakan pilihan untuk bertemu orang baru. Kebanyakan kemudahan ini cenderung mempunyai persekitaran yang mesra kerana kebanyakan orang berada di sana atas alasan yang sama, memberikan semua orang yang sama. Anda mungkin mendapati kelas kecergasan kumpulan sangat mesra, kerana mereka biasanya menumpukan pada aktiviti tertentu, seperti kickboxing, tarian atau kerja teras, dan menarik orang yang berfikiran sama.
Akses ke Kemudahan
Bersama dengan bersenam, faedah keahlian anda biasanya boleh dibundarkan oleh kemudahan tambahan. Hari-hari ini, banyak gim telah menunjuk studio yoga dan Pilates, kolam renang, sauna dan bilik wap.Kemudahan anda juga mungkin mempunyai spa di tapak yang menyediakan urutan, rawatan muka, manikur dan pedikur. Sesetengah tempat menawarkan penyamakan dan perkhidmatan penjagaan kanak-kanak, dan sebahagian besar gim mempunyai beberapa jenis jus bar dan pakaian sukan di premis.
