Headstand Yoga dipanggil raja asana atas alasan. Penyerapan sepenuhnya ini memberi kesan kepada sistem kardiovaskular, pencernaan, endokrin dan limfa serta minda anda. Headstand adalah salah satu daripada 12 pose pertama dalam yoga Hatha dan juga salah satu yang paling mencabar. Namun, menghadapi cabaran itu, banyak manfaat.
Video Hari
Faedah Fizikal
Menurut B. K. S Iyengar, yang menulis "Cahaya pada Yoga", Headstand, bersama dengan Shoulderstand akan menyembuhkan segala-galanya - dari selsema dan halitosis yang biasa untuk sembelit dan kehilangan ingatan. Sama ada atau tidak itu benar, Headstand masih membawa banyak faedah yang boleh diukur. Aliran darah segar ke otak anda sementara graviti merangsang pulangan darah di urat anda, memberikan jantung anda berehat. Headstand melegakan tekanan di punggung bawah dan vena badan rendah anda, terutama di kaki anda. Headstand memberikan paru-paru anda senaman, membuat anda bernafas lebih dalam. Dan dengan peningkatan daya hidup yang anda nikmati dari Headstand, kehidupan seharian anda dan keupayaan anda untuk mempunyai tidur malam yang baik akan bertambah dengan ketara.
Manfaat Mental
Headstand memberi manfaat kepada minda anda dengan mengasah kepekatan dan deria anda. Oleh sebab sifat yang mencabar, Headstand membantu anda mengatasi ketakutan. Amalan yoga yang kerap termasuk Headstand boleh menyebabkan ingatan yang lebih baik dan pemikiran yang lebih tajam dan jelas. Ia boleh memberi anda daya hidup yang baru, mantap dan perasaan tenang yang menyeluruh. Headstand juga dapat meningkatkan mood keseluruhan anda dan keseimbangan mental anda, meningkatkan keupayaan anda untuk berjaya dalam pelbagai situasi.
Manfaat Spiritual dan Pranic
Headstand dilengkapi dengan manfaat rohani dan energik, atau prana. Prana adalah daya hidup yang mengalir melalui badan anda, daya yang merangkumi tenaga seksual. Headstand meningkatkan prana keseluruhan anda, tetapi juga mengubah tenaga seksual menjadi tenaga rohani, yang dikenal sebagai ojas. Peningkatan ojas pula dapat meningkatkan amalan rohani anda seperti meditasi. Headstand juga menawarkan cara baru untuk melihat dunia dengan membalikkan anda terbalik.
Keselamatan Di Atas Semua
Anda mesti diajar Headstand oleh pengajar yoga yang berkelayakan sebelum cuba menimbulkan masalah ini kerana faedah Headstand dapat dilebih-lebihkan oleh risiko jika anda tidak mempraktikkannya dengan betul. Pose ini memerlukan bahu yang kuat dan punggung atas untuk sokongan dan untuk mengimbangi tekanan pose itu meletakkan pada leher anda. Gunakan blok, atau dinding, jika anda memerlukan sokongan tambahan untuk melakukan pose. Oleh sebab Headstand memerlukan kepekatan dan kekuatan yang optimum, kejayaan pose bergantung pada keadaan mental, emosi dan fizikal anda saat ini.Anda mungkin tidak mempunyai apa yang diperlukan untuk melakukan headstand pada hari tertentu. Daripada memaksa diri anda menjadi postur yang salah dan kecederaan risiko, kembali kepada anda apabila anda sudah bersedia.
