Jutaan orang bermain tenis meja, juga dikenali sebagai ping pong. Sukan ini popular di seluruh dunia, dan dengan alasan yang baik. Ia menawarkan hiburan, senaman kardiovaskular yang baik dan manfaat kesihatan kepada pemain yang berumur dan tahap kecergasan. Risiko kecederaan adalah rendah dan keamatannya dapat dikendalikan untuk kebanyakan orang. Sekiranya anda bermain tenis meja untuk mengurangkan berat badan, anda boleh memanfaatkan beberapa manfaat sosial, mental dan kesihatan.
Video Hari
Risiko Kecederaan Rendah
Dalam tenis meja, pemain kelawar dengan dayung kecil, menggunakannya untuk melemparkan bola kepada lawan di sisi lain meja. Tiada peralatan bermain berat digunakan dan terdapat risiko minimum perlanggaran atau jatuh. Tenis meja adalah salah satu daripada beberapa sukan yang kompetitif yang menawarkan pemain peluang untuk menikmati pergerakan cepat tanpa meniup sendi. Ia sesuai untuk orang yang pulih daripada kecederaan sukan atau mereka yang mempunyai masalah sendi yang melarang mereka daripada menyertai sukan berkelajuan tinggi lain.
Berat Badan
Memandangkan fakta bahawa sukan itu menghiburkan dan ketagihan, ia boleh menjadi cara yang menyenangkan dan mudah untuk membakar kalori. Walaupun pengecualian kalori lebih rendah daripada tenis perseorangan, risiko kecederaan dan jatuh juga jauh lebih rendah. Permainan berkelajuan tinggi tenis meja boleh membakar 270 kalori dalam 150 pon orang dan meningkatkan tumpuan dan refleks anda. Ia juga membantu sistem kardiovaskular anda dan meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan anda.
Ikatan Sosial
Sama ada anda bermain di pusat komuniti atau di rumah dengan rakan-rakan, tenis meja menawarkan cara yang bagus untuk mengikat dengan orang lain semasa anda menurunkan berat badan. Oleh kerana orang muda dan tua boleh bermain permainan, ia dapat membantu meningkatkan komunikasi dan membina hubungan, tanpa mengira usia. Bermain di rumah dengan adik-beradik atau ibu bapa boleh membawa ahli keluarga lebih dekat dan membolehkan mereka menghabiskan masa yang lebih berkualiti antara satu sama lain.
Bermanfaat untuk Orang Lama
Tenis meja meningkatkan refleks, penyelarasan mata tangan, kewaspadaan mental dan kelajuan pergerakan. Ia juga meningkatkan keseimbangan dan mengurangkan peluang jatuh dan kecederaan, terutama di kalangan orang tua. Tenis meja boleh melambatkan proses penurunan kognitif yang berlaku dengan penuaan.
