Permulaan bahu Kesakitan boleh dikaitkan dengan kecederaan atau terlalu berlebihan yang berlaku dengan aktiviti berulang, seperti yang mungkin anda lakukan dalam sukan, senaman dan kerja manual atau tugas rumah tangga. Cedera atau berlebihan pada sendi bahu boleh merosakkan ligamen, tendon dan otot di bahu. Sebab-sebab yang mungkin menyebabkan sakit bahu apabila menggunakan sendi bahu dalam pergerakan stretching atau overhead adalah banyak.
Video Hari
Sakit Bahu
Kesakitan bahu boleh bermula di sendi atau tendon, ligamen dan otot dan biasanya bertambah buruk dengan pergerakan lengan atau bahu. Cuff pemutar, yang terdiri daripada empat tendon, membolehkan pelbagai gerakan dalam sendi bahu. Kecederaan atau berlebihan boleh menyebabkan merobek, keradangan, perubahan tulang atau bengkak di sekitar tendon, yang menyebabkan kesakitan apabila anda menggerakkan lengan anda di depan, di belakang punggung atau di atas kepala anda. Kesakitan bahu kronik akibat daripada kecederaan. Keadaan bahu jangka panjang biasanya berkembang dari masa ke masa dengan episod berulang rasa sakit dan ketidakselesaan.
Punca
Keadaan yang mungkin menyebabkan sakit bahu apabila mencapai kepala di atas atau diangkat termasuk radang sendi, sindrom bahu beku, patah tulang bahu dan bahu yang dislokasi. Bursitis menyebabkan sakit bahu apabila pembedahan subakromial, iaitu kantung cecair yang kusut tendon, rosak dan menjadi meradang. Menurut MedlinePlus, penyebab yang paling biasa untuk jenis sakit ini ialah tendinitis pemutar rotator, yang terjadi apabila tendon yang rosak meradang dan membengkak dan menjadi mampat di antara tulang. Tulang tendinitis pemutar hasil daripada haus dan lusuh biasa yang berkaitan dengan usia, kecederaan dan penggunaan berulang bahu.
Tanda-tanda
Kesakitan dari kecederaan pemutar cuff biasanya berlaku di bahagian depan bahu atau di luar bahu. Kesakitan bertambah buruk apabila anda mengangkat sesuatu di atas kepala anda atau apabila anda mengangkat tangan anda. Kesakitan mungkin menghalang anda daripada menggunakan lengan dan keadaan sering menyebabkan kesakitan semasa tidur. Gejala-gejala bursitis termasuk sakit, kekakuan, sakit ketika anda bergerak atau tekan sendi dan bengkak dan kemerahan sekitar sendi.
Rawatan Rumah
Kesakitan bahu boleh dirawat secara berkesan dengan ais, rehat dan senaman untuk memperbaiki pelbagai gerakan dan menguatkan otot dan tendon. MedlinePlus mengesyorkan menggunakan kitaran aising yang merangkumi 15 minit dan 15 minit. Lakukan aising tiga hingga empat kali sehari selama kira-kira tiga hari. Selepas berehat selama beberapa hari untuk bahu, dan mengurangkan kesakitan dan bengkak, anda perlahan-lahan boleh meneruskan aktiviti biasa anda.Latihan dan peregangan boleh membantu mencegah sindrom bahu beku.
Petua dan Amaran
Kesakitan bahu anda memerlukan perhatian perubatan jika anda telah melumpuhkan sakit sendi yang berlangsung lebih dari dua minggu, bengkak yang berlebihan, warna kulit merah atau biru berhampiran kecederaan, ruam, demam atau sakit yang sangat tajam. Mencegah sakit bahu dengan meregangkan dan menguatkan tendon dan otot anda dan menggunakan teknik yang betul semasa sukan dan penyertaan senaman.
