Grapefruit memberikan sejumlah besar vitamin A dan C dan rendah kalori dan rendah pada indeks glisemik, menjadikannya pilihan buah yang berkhasiat untuk pesakit kencing manis. Makan limau gedang juga boleh membantu anda mengawal paras gula darah anda dengan lebih baik, tetapi jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, anda mungkin lebih baik memilih buah yang berbeza kerana interaksi ubat yang berpotensi.
Video Hari
Kandungan karbohidrat
Separuh daripada limau gedang yang besar mempunyai 53 kalori dan 13. 4 gram karbohidrat, termasuk 1. 8 gram serat. Jika anda mengawal gula darah anda dengan mengira karbohidrat, ini dianggap sebagai satu karbohidrat berkhidmat. Pesakit kencing manis biasanya boleh mempunyai antara 45 hingga 75 gram karbohidrat setiap hidangan, atau tiga hingga lima hidangan karbohidrat.
Indeks Glycemic
Indeks glisemik menganggarkan kesan makanan yang mengandungi karbohidrat pada paras gula darah anda. Makanan dengan indeks glisemik yang rendah kurang daripada 55 tidak mungkin menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah yang tinggi, sementara mereka yang mempunyai indeks glisemik tinggi 76 atau lebih boleh menyebabkan pancang pada tahap gula darah anda selepas anda memakannya. Grapefruit mempunyai GI yang rendah sebanyak 25, jadi ia tidak mungkin mempunyai kesan yang signifikan terhadap gula darah anda selagi anda menonton saiz bahagian anda.
Keputusan Penyelidikan
Makan separuh limau gedang sebelum setiap hidangan boleh membantu mengawal paras gula darah anda dan kehilangan sedikit berat badan, menurut kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Medicinal Food" pada bulan Mac 2006. Grapefruit segar membantu meningkatkan ketahanan insulin serta tahap insulin dua jam selepas makan. Jus jeruk juga bermanfaat untuk mengurangkan berat badan, tetapi bukan untuk meningkatkan ketahanan insulin.
Pertimbangan Lain
Stick dengan limau gedang segar bukan jus limau gedang, yang lebih tinggi di kedua kalori dan karbohidrat. Setiap gelas 8-ons mempunyai 94 kalori dan 22. 1 gram karbohidrat. Semak dengan doktor anda sebelum meningkatkan pengambilan anggur anda, kerana buah ini dapat berinteraksi dengan banyak ubat-ubatan, menyebabkan mereka menjadi lebih atau tidak efektif, menurut U. S. Pentadbiran Makanan dan Ubat. Ia juga mungkin berinteraksi dengan ubat diabetes Metformin, menjadikan kesan sampingan yang disebut asidosis laktik lebih cenderung, menurut kajian yang diterbitkan dalam "Kaedah dan Penemuan dalam Farmakologi Eksperimen dan Klinikal" pada bulan November 2009.
