Dumbbells menawarkan beberapa kelebihan ke atas jenis peralatan angkat berat lain. Mereka agak mudah untuk disimpan dan cukup serba boleh untuk melakukan hampir semua senaman, dan mereka mencabar otot anda bukan hanya untuk mengangkat berat badan tetapi juga untuk menstabilkannya. Dumbbells bekerja untuk kelebihan anda, tetapi hanya jika anda boleh menyimpannya di bawah kawalan, jadi pemegang dumbbell terbaik akan bersaiz dan berbentuk sesuai dengan tangan anda, dengan beberapa jenis texturing untuk membantu anda mengekalkan cengkaman yang kukuh.
Video Hari
Kadang-kadang Ukuran Bahan
Seperti barbells standard, pemegang dumbbell biasanya kira-kira 1 inci diameter. Anda akan menemui pegangan sehingga kira-kira 2 inci diameter untuk digunakan dengan berat yang lebih berat. Adaptor boleh membantu anda mengubah pemegang dumbbell standard menjadi tebal. Sekiranya anda hanya mengangkat berat, bagaimanapun, keutamaan anda perlu mencari dumbbell yang berasa selesa di tangan anda - dan diameter 1-inci melakukannya untuk ramai orang.
Bertekstur untuk Keselamatan Anda
Texturing silang silang pada beberapa pemegang dumbbell logam dipanggil knurling. Ia membantu anda mengekalkan pegangan yang mantap, walaupun tangan anda licin dengan peluh. Dumbbells vinil tidak akan mempunyai knurling, tetapi vinil itu sendiri bertindak sebagai permukaan bukan slip. Sekiranya anda sering menaikkan berat dengan mengendalikan knurled, anda boleh mengembangkan calluses yang sepadan. Sarung tangan angkat berat adalah cara terbaik untuk melindungi tangan anda terhadap ini.
