Senam adalah sukan dedikasi, atletisme dan keazaman. Gimnas berlatih keras untuk mengekalkan kekuatan, keseimbangan dan kelenturan mereka. Gimnas bukan sahaja meraih ganjaran memenangi pertandingan, tetapi mereka meraih manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental.
Video Hari
Cadangan Latihan
Penyertaan dalam senam membantu memenuhi cadangan latihan yang ditetapkan oleh Persatuan Jantung Amerika. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan kanak-kanak menyertai 60 minit aktiviti fizikal setiap hari. Dewasa berusia 18 tahun ke atas harus mengambil bahagian dalam 30 minit senaman sekurang-kurangnya lima hari seminggu. Kegiatan yang harus dilakukan dengan senaman yang sengit akan menyebabkan peserta memecahkan peluh dan meningkatkan kadar denyutan mereka. Gimnastik dianggap aktiviti fizikal yang sederhana.
Peningkatan Diri Sendiri
Kajian yang dijalankan oleh para penyelidik di Sekolah Perubatan Robert Wood Johnson menunjukkan bahawa kanak-kanak yang terlibat dalam aktiviti fizikal, termasuk gimnastik, mungkin mempunyai harga diri yang lebih baik dan keberkesanan diri. Gimnas juga belajar bagaimana untuk menjadi sebahagian daripada pasukan dan mengambil arahan daripada orang lain pada usia muda. Ini membantu mempersiapkan mereka untuk berjaya di sekolah dan berkembang menjadi orang dewasa yang berjaya dan bertanggungjawab.
Pencegahan Penyakit
Penyertaan dalam gimnastik boleh membantu mengekalkan badan yang sihat, yang merupakan kunci untuk mencegah pelbagai penyakit kesihatan. Keadaan termasuk asma, kanser, obesiti, penyakit jantung dan kencing manis. Terlibat dalam gimnastik membantu menggalakkan gaya hidup yang sihat termasuk aktiviti fizikal dan pemakanan yang seimbang. Gimnastik membantu menggalakkan jantung, paru-paru, otot dan tulang yang sihat.
Pilihan Gaya Hidup
Gimnast memimpin gaya hidup yang sibuk, yang mengurangkan kecekapan gimnas yang terlibat dalam jenayah, dadah dan penggunaan alkohol. Gimnas belajar bagaimana untuk membuat pilihan kehidupan yang positif dan sihat. Gimnas diajarkan pada usia muda yang membuat pilihan yang buruk boleh memberi kesan buruk terhadap kerjaya gimnastik mereka serta kesihatan keseluruhan mereka. Keterlibatan dengan tingkah laku negatif dan penyalahgunaan bahan boleh menghancurkan harapan dan impian gimnas.
Fleksibiliti
Fleksibiliti adalah bahagian penting sebagai seorang gimnas. Fleksibiliti membolehkan gimnas untuk melipat, melompat dan menggerakkan badan mereka dalam pelbagai cara yang berbeza. Ia juga penting untuk mengekalkan pelbagai gerakan sebagai usia gimnas muda. Fleksibiliti juga penting untuk mencegah kecederaan, seperti strain dan air mata.
Kuat, Tulang Sihat
Penyertaan dalam aktiviti berat badan - termasuk gimnastik - boleh membina tulang yang kuat dan sihat. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahawa latihan menanggung berat badan membantu meningkatkan kepadatan tulang.Peningkatan ketumpatan tulang adalah penting untuk membantu individu muda berkembang. Sebagai seorang gimnas, mereka mungkin mengalami penurunan jisim tulang setiap tahun. Membina tulang yang kuat dan sihat semasa muda boleh membantu mengurangkan risiko perkembangan osteoporosis di kemudian hari.
