Vitamin D3, atau cholecalciferol, adalah salah satu bentuk vitamin D yang boleh digunakan oleh tubuh manusia, yang terdapat dalam ikan, telur, susu diperkaya, minyak hati ikan kod dan makanan berkekuatan lain. Kulit boleh mensintesis vitamin D3 apabila terdedah kepada sinar ultraviolet B dari matahari. Vitamin D3 dikaitkan dengan tekanan darah, kesihatan tulang, penyakit autoimun, dan keradangan. Vitamin D3 boleh diukur dalam darah, dan untuk memulihkan tahap vitamin ini, dos yang lebih tinggi daripada elaun harian yang disyorkan mungkin ditetapkan.
Video Hari
Skeleton
Vitamin D3 telah diketahui meningkatkan kekuatan tulang. Ia membantu banyak orang mengelakkan osteoporosis, atau tulang lemah, dan disyorkan dalam kuantiti yang besar jika tulang rapuh. Ini adalah yang paling biasa di kalangan wanita, terutamanya wanita selepas menopaus, dan pengguna kortikosteroid yang lama. Tahap vitamin D3 yang betul disarankan sepanjang hayat untuk membina dan mengekalkan kekuatan rangka.
Sistem Imun
Sistem imun dipengaruhi oleh tahap vitamin D3 dalam tubuh manusia. Tahap vitamin D3 yang rendah telah dikaitkan dengan penyakit autoimun. Sklerosis berbilang adalah penyakit autoimun yang mempunyai kejadian yang meningkat pada orang yang hidup lebih jauh dari khatulistiwa. Mereka yang belajar ini percaya bahawa ia mempunyai kaitan dengan pendedahan kepada sinaran ultraviolet B dari matahari, yang lebih mudah dicapai apabila anda semakin dekat dengan khatulistiwa. Mempunyai jumlah vitamin D3 yang mencukupi dalam badan boleh meningkatkan fungsi imun.
Kanser
Kolon, prostat dan kanser payudara dikaitkan dengan tahap rendah vitamin D3. Apabila tahap cukup tinggi, tubuh kelihatan lebih mampu melawan perubahan sel yang menyebabkan tumor kanser. Bagaimanapun, peningkatan risiko kanser pankreas mungkin mungkin dengan kadar vitamin D3 yang tinggi.
Manfaat Lain
Tekanan darah tinggi mungkin diturunkan dengan kadar vitamin D3 serum yang sesuai. Kencing manis jenis 1 dan 2 juga dapat membantu dengan suplemen vitamin D3, serta intoleransi glukosa umum.
Langkah berjaga-jaga
Vitamin D3 adalah vitamin larut lemak dan jika diambil dalam dos yang tinggi untuk jangka masa yang panjang boleh menjadi toksik. Pastikan anda berbincang dengan pakar perubatan anda jika anda percaya kadar serum vitamin D3 anda rendah, atau anda mengambil dos yang lebih besar daripada yang disyorkan untuk vitamin ini.
