Niacin, atau vitamin B3, adalah nutrien penting yang mesti disediakan dalam diet anda. Faedah kesihatan niasin terutama diperoleh daripada penggunaannya dalam menghasilkan koenzim yang dipanggil nikotinamide adenine dinucleotide, atau NAD. Molekul NAD diperlukan untuk beberapa ratus reaksi kimia dalam metabolisme. Dosis farmakologi, seperti dadah niacin boleh terikat secara langsung kepada protein dalam tisu badan dan telah disiasat untuk faedah kesihatan lain yang mungkin.
Video Hari
Manfaat Paling Penting Niacin
Salah satu manfaat kesihatan paling penting niacin, dan NAD, adalah peranannya dalam menghasilkan tenaga daripada karbohidrat dan trigliserida. Satu bentuk NAD yang mengandungi fosfor diperlukan untuk membuat kolesterol, asid lemak dan bahan genetik yang diperlukan untuk membina sel dan tisu yang sihat. Niacin yang teruk, dan NAD, kekurangan menyebabkan penyakit yang disebut pellagra. Tidak dirawat, pellagra boleh menyebabkan kematian.
Manfaat Potensi Lain
Penggunaan niacin sebagai ubat dalam dos yang sangat besar telah dikaji untuk merawat penyakit kardiovaskular. Satu kajian terkini mengenai kajian klinikal telah diterbitkan dalam edisi 29 Januari 2013, "Journal of the American College of Cardiology. "Terapi niacin didapati menurunkan kejadian serangan jantung, tetapi ia tidak mengurangkan risiko strok.
Keselamatan Niacin
Institut Perubatan telah menetapkan elaun diet yang disyorkan untuk niacin sebanyak 14 hingga 16 mg / hari untuk orang dewasa. Tahap pengambilan atas dari suplemen yang tidak menimbulkan risiko kesihatan adalah 35 mg / hari. Niacin dosis tinggi sebagai ubat harus diambil hanya di bawah pengawasan perubatan. Kesan sampingan yang mungkin dari niacin terlalu banyak termasuk kulit kerap, mual dan keracunan hati.
