Memainkan sukan menyediakan banyak manfaat kesihatan untuk kanak-kanak di luar sekadar mengembangkan koordinasi tangan dan pembakaran kalori. Walaupun mereka adalah dua manfaat penting dalam olah raga, sukan belia juga dapat membantu menghindari pelbagai penyakit dan keadaan dan menetapkan anak-anak di jalan menuju dewasa yang lebih sihat.
Video Hari
Mengurangkan Risiko Osteoporosis
Kegiatan berat badan membantu meningkatkan ketumpatan tulang, satu perkara kesihatan yang penting, terutamanya bagi wanita. Sementara kira-kira 25 peratus lelaki akan patah tulang pada tahun-tahun mereka yang senior, separuh daripada semua wanita akan, menurut Yayasan Osteoporosis Negara. Yayasan Sukan Wanita mengesyorkan bahawa gadis remaja menyertai sukan untuk membantu mencegah osteoporosis di kemudian hari.
Menggalakkan Berat Badan
Kira-kira satu dalam tiga kanak-kanak adalah berat badan berlebihan atau obes, menurut Persatuan Jantung Amerika. Masalahnya adalah dua: pemakanan yang kurang baik dan kurang senaman. Kanak-kanak yang berlebihan berat badan lebih cenderung berlebihan berat badan sebagai orang dewasa, meningkatkan risiko penyakit dan keadaan seperti kencing manis, serangan jantung, kolesterol miskin dan tekanan darah tinggi. Senaman aerobik yang kerap boleh meningkatkan lipoprotein berkepadatan tinggi, atau kolesterol "baik" badan anda. Tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, boleh menyebabkan penyakit jantung, strok dan kegagalan buah pinggang. Berat badan boleh membantu mengurangkan darah tinggi, jadi sukan yang membakar kalori membantu menangani masalah ini.
Meningkatkan Stamina dan Ketahanan
Semakin banyak kanak-kanak menyertai sukan, lebih banyak mereka meningkatkan stamina kardiovaskular dan ketahanan otot, atau aktiviti mereka untuk bekerja dalam tempoh masa. Lebih banyak daya tahan dan stamina kanak-kanak, kurang berkemungkinan mereka akan keletihan semasa aktiviti lain, termasuk bermain, berjalan ke sekolah atau melakukan tugas-tugas. Mempunyai lebih banyak tenaga bermakna anak anda akan lebih berjaga-jaga dan bersemangat.
Meningkatkan Fleksibiliti
Kebanyakan kanak-kanak secara fleksibel. Tetapi, kanak-kanak yang bermain sukan meregangkan otot mereka secara tetap semasa latihan dan permainan. Jika jurulatih mereka termasuk pemanasan pra-permainan dan regangan pasca-aktiviti statik, ini akan meningkatkan fleksibiliti kanak-kanak. Menjadi fleksibel bermakna anak anda akan lebih tangkas. Keupayaan untuk bergerak dan bengkok akan berfungsi dengan baik semasa bermain permainan.
