Ia pasti akan menjadi baik untuk hanya pop pil untuk kehilangan berat badan. Dan kerana ia hanya mempunyai satu bahan aktif, Lipozene mungkin terdengar seperti cara yang selamat untuk pergi. Tetapi apabila datang kepada penurunan berat badan, itu tidak pernah menjadi mudah, dan tidak ada pil yang membuat pound jatuh dengan mudah. Sebelum anda membelanjakan wang susah payah anda dengan suplemen berat badan, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang mungkin terbaik untuk anda.
Video Hari
Apa yang ada di Lipozene
Terdapat hanya satu bahan aktif di Lipozene, dan itulah amorphophallus konjac, juga dikenali sebagai glucomannan, yang merupakan sejenis serat larut yang berasal dari akar tumbuhan konjac. Serat larut ini digunakan sebagai julap dan dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol. Walaupun sayur-sayuran akar yang paling sering dijumpai dalam makanan tambahan, ia juga digunakan untuk membuat mi rendah rendah, karbohidrat rendah yang dipanggil mi shirataki.
Lipozene juga mengandungi ramuan tidak aktif gelatin, magnesium silikat dan asid stearik. Gelatin tidak menawarkan nilai pemakanan atau penurunan berat badan dan digunakan untuk menambah pukal kepada suplemen. Magnesium silikat ditambah semasa pembuatan untuk membantu mengelakkan bahan serbuk lain dari caking. Asid stearat adalah asid lemak yang juga bertindak sebagai bahan anti-caking.
Para pembuat Lipozene mencadangkan anda mengambil dua kapsul hingga tiga kali sehari dengan segelas air 8 ounce, kira-kira 30 minit sebelum setiap hidangan.
Bolehkah Bantuan Ramuan Anda Kurangkan?
Bahan utama dalam Lipozene membantu mengisi anda, yang sepatutnya membantu anda makan kurang dan menurunkan berat badan. Sebagai serat larut, glucomannan menyerap air di dalam perut untuk membentuk sejenis gel, yang boleh membantu anda berasa lebih penuh. Serat juga melambatkan pencernaan makanan, termasuk gula, yang juga dapat membantu dalam kawalan selera. Walau bagaimanapun, walaupun semua ini mungkin benar tentang bahan aktif dalam suplemen berat badan, bukti untuk menyokong manfaatnya untuk benar-benar menolong anda menurunkan berat badan adalah kurang, menurut tinjauan 2014 yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Pemakanan. Analisis lapan kajian mengenai glucomannan dan penurunan berat badan menunjukkan bahawa orang yang menggunakan glucomannan hanya kehilangan kira-kira 0. 5 paun lebih daripada mereka yang mengambil plasebo. Oleh itu, penulis menyimpulkan bahawa suplemen tidak lebih baik membantu anda menurunkan berat badan daripada plasebo dan kajian yang lebih ketat diperlukan untuk menilai lagi serat.
Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Dengan Lipozene
Apabila anda mempertimbangkan diet tambahan untuk penurunan berat badan, anda juga perlu memikirkan kemungkinan kesan sampingan. Anda tidak boleh mengambil apa-apa pil diet yang mengandungi serat seperti glucomannan, khususnya dalam bentuk tablet, jika anda mempunyai apa-apa gangguan esofagus, menurut Pusat Kesihatan Universiti Michigan.Kerana glucomannan menyerap air, ia mempunyai potensi untuk berkembang di esofagus atau usus, menyebabkan halangan. Di samping itu, kerana ia melambatkan perut kosong, glucomannan boleh menjejaskan tahap gula darah, jadi sesiapa yang mengidap kencing manis yang harus dimonitor oleh doktor.
Sebagai sumber serat larut, Lipozene boleh menyebabkan sakit perut dan gas disebabkan oleh penapaian serat oleh bakteria mesra di usus anda. Sesetengah orang juga mungkin mengalami cirit-birit atau sembelit.
Cuba Diet dan Latihan
Berat badan tidak semudah yang dicadangkan oleh pembuat tambahan. Berat badan mengambil kerja di bahagian anda. Ia memerlukan perubahan dalam cara anda makan dan bersenam sehingga anda membuat defisit kalori, memaksa badan anda membakar lemak untuk bahan bakar.
Pound lemak mengandungi 3, 500 kalori, yang bermaksud mewujudkan defisit 500 kalori setiap hari selama satu minggu akan membantu anda kehilangan 1 paun. Cara paling mudah untuk mencipta defisit ini supaya anda tidak berasa kurang selesa adalah dengan makan kurang dan bergerak lebih banyak. Dapatkan cara mudah untuk mengurangkan 250 kalori dari pengambilan biasa anda seperti bertukar-tukar separuh-setengah dalam kopi pagi anda untuk susu rendah lemak untuk menjimatkan 15 kalori setiap sudu, minum seltzer dengan spritz lemon daripada soda biasa anda pada waktu makan tengah hari untuk menghilangkan 150 kalori dan menambah 2 sudu salad tanpa lemak untuk sayur-sayuran anda bukannya pakaian salad biasa untuk menyimpan 60 kalori pada waktu makan malam.
Menjadi aktif boleh membantu anda membakar 250 kalori yang lain. Seorang lelaki 155 paun membakar 250 kalori dengan mengambil kelas aerobik berimpak tinggi selama 30 minit atau berkebun selama 45 minit. Melompat tali atau kolam renang selama 20 minit boleh membantu orang yang berumur 185 paun membakar 250 kalori.
