Apakah Kelayakan untuk Gimnas Peringkat 3?

Salah satu peraturan utama gimnastik kompetitif ialah gimnas tidak boleh melangkaui tahap. Ini bermakna untuk melayakkan diri untuk gimnas Tahap 3, seorang gimnas muda mesti berjaya memenuhi semua keperluan gimnastik Tahap 2 dan mestilah berumur sekurang-kurangnya 5 tahun. Ini memastikan dia mempunyai kemahiran asas yang diperlukan untuk mempelajari kemahiran Tahap 3 dengan selamat. Tahap 3 tidak kompetitif, walaupun gimnasium individu mungkin menjalankan pertandingan intramural untuk memotivasi kelas.

Video Hari

Lantai

->

Gadis-gadis di kelas gimnastik Photo Credit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Sebelum dia memasuki Tahap 3, seorang gimnas mesti melakukan satu tangan dan tempat kepala yang mantap satu satu, kartun roda lurus dengan bentuk yang baik dan bengkok belakang. Dia pasti telah menguasai gulungan lebar untuk berdiri dan roll ke belakang, dan pelbagai langkah tarian seperti lompatan berpisah, pivot dan baki kaki. Dia mesti mempunyai pusingan, dan potongannya mesti 120 darjah. Di Tahap 3, dia akan menambah gulungan ke hadapan dan dua saat ke tangannya, lanjutan ke roll ke belakang dan roll ke belakang. Dia juga akan belajar untuk menjadikannya backbend ke belakang.

Beam

->

Gadis melompat untuk mengimbangi rasuk Foto Kredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Pada baki keseimbangan, gimnas mesti sudah dapat mengangkat dirinya ke rasuk dari kedudukan berdiri dan melaksanakan lompat lipat, tong roda belakang roda dan lilitan, termasuk bahagian 1/2 dan lajur sampingan. Dia mesti melepaskan pusingan keluar. Di Tahap 3, dia akan mempelajari kereta kartun penuh, menendang ke tapak tangan dan gunung jongkong. Dia akan melaksanakan pusingan jongkok, lompatan berpecah 120 darjah dan berjalan kaki coupe. Dia akan lulus untuk menyesuaikan buaian kaki dan mengayunkan dia V-duduk ke jongkong.

Bar

->

Untuk memasuki Aras 3, gimnas mesti dapat mengangkat dirinya ke kedudukan yang disokong lengan lurus, melakukan bulatan pinggul belakang dan diselundup dengan bulatan tunggal dan underswing. Dia mesti mempunyai ayunan yang kuat dan ayunan separuh putaran, dan dia mesti dapat melakukan tiga kaki ke atas dan sekurang-kurangnya satu dagu-up dari lengan lurus. Pada akhir Aras 3, dia mesti dapat menarik diri daripada tergantung mati, melakukan tiga dagu-up dan lima kaki lif. Dia akan belajar kip meluncur dan menembak satu kaki melalui, dengan dan tanpa meluncur.

Bilik Kebal

->

Gimnast di hadapan peti besi Foto Kredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Oleh Level 3, gimnas mesti dapat melekat pendaratan dari lompatan mudah dari meja.Dia mesti mempunyai jaring, tuck over dan gerbang tangan berdiri. Dari tangan, dia mesti dapat lurus atau mencapai lebih kurang satu tong. Ini akan menyiapkannya untuk belajar gerak tangan Level 3 dan gerudi supergirl. Dia akan belajar untuk mengendalikan selepas melompat untuk mengawal, dan jatuh datar.