Tubuh anda bergantung pada mineral penting - diperolehi daripada makanan dan suplemen makanan - berfungsi dengan normal. Magnesium potassium aspartate bertindak sebagai suplemen makanan untuk menyediakan sumber dua mineral seperti: magnesium dan kalium. Walaupun penggunaan kedua-dua mineral adalah penting untuk kesihatan yang baik, magnesium potassium aspartate yang terlalu banyak boleh membawa kepada beberapa kesan sampingan yang negatif.
Video Hari
Cirit-birit
Satu kesan sampingan biasa magnesium potassium aspartate ialah cirit-birit. Bila-bila masa anda mula mengambil suplemen makanan yang baru, atau makan makanan baru, terdapat risiko kecil penghadaman pencernaan. Pengambilan kalium dan magnesium juga boleh menyebabkan cirit-birit apabila dimakan pada tahap yang lebih tinggi daripada biasa seperti selepas suplemen diet. Walaupun cirit-birit biasanya ringan dan biasanya menyelesaikannya dengan cepat, cirit-birit yang berterusan boleh mengakibatkan kehilangan cecair yang berlebihan, menyebabkan dehidrasi. Jika anda mengalami gangguan penghadaman selepas mengambil magnesium kalium aspartat, berhenti mengambil makanan tambahan dan minum banyak cecair untuk terus terhidrasi.
Arrhythmia
Satu lagi kesan sampingan yang berpotensi untuk mengambil aspartat kalium magnesium ialah arrhythmia, atau irama jantung yang tidak normal. Potassium memainkan peranan dalam mengekalkan fungsi jantung, menyokong kontraksi otot yang berlaku semasa setiap pukulan jantung. Oleh itu, terlalu banyak atau terlalu sedikit kalium dapat mengganggu fungsi jantung yang normal, yang membawa kepada arrhythmia. Untuk mengelakkan kesan sampingan kardiovaskular yang serius untuk mengambil aspartat kalium magnesium, berunding dengan doktor sebelum memulakan suplemen untuk membincangkan keselamatan memakan tinggi kalium, terutama jika anda mempunyai keadaan jantung yang sedia ada.
Toksisitas Ginjal
Toksisitas buah pinggang boleh berlaku jika anda mengambil terlalu banyak magnesium kalium aspartat. Ginjal anda bertindak sebagai penapis untuk darah anda, mengekalkan nutrien sambil membenarkan toksin memasuki air kencing untuk perkumuhan. Tahap tambahan suplemen magnesium meningkatkan beban kerja pada buah pinggang anda, yang mengakibatkan keracunan dan fungsi ginjal berkurangan seiring dengan umur anda. Institut Perubatan mengesyorkan anda tidak melebihi 350 miligram magnesium setiap hari dari sebarang makanan tambahan dan dari diet anda. Jika anda mengalami keadaan buah pinggang yang sedia ada, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen magnesium untuk membantu memastikan keselamatan.
