Pedometer berkuasa bateri asas mengukur bilangan langkah yang diambil seseorang semasa sesi berjalan, berlari atau berjoging. Mereka ditunjukkan pada paparan digital. Sesetengah pedometer juga mempunyai fungsi paparan digital kcal. Ini menunjukkan bilangan kalori yang dibakar semasa latihan. Kcal adalah singkatan kilocalorie dan merupakan satu unit tenaga yang mengandungi 1, 000 kalori.
Video Hari
Mengira Kalori
Anda perlu memasukkan berat badan anda di pedometer kerana mengira perbelanjaan kcal anda per paun, sejam. Sebagai contoh, berjalan pada kadar sederhana sebanyak 3 mph terbakar 1. 05 kcal per paun. Ini bermakna seseorang yang beratnya 150 pound membakar 158 kcal atau kalori, sejam berjalan. Untuk kehilangan berat pon, anda perlu membakar 3, 500 kCals, yang bersamaan dengan 22 jam berjalan kaki pada 3 mph. Kaunter kcal pada pedometer boleh membantu anda menjejaki data ini. Bagaimanapun, Perubatan Sukan Kolej Amerika memberi amaran bahawa pedometer tidak begitu tepat apabila menghitung kCal dibakar. Contohnya, alat ini tidak mengiktiraf tenaga tambahan seseorang menggunakan naik.
