Selenium, mineral penting dan antioksidan, adalah terutamanya kuat ketika dipasangkan dengan vitamin E. Antioksidan adalah unsur yang melindungi sel tubuh anda dari bahaya dan kerosakan radikal bebas. Selenium juga membantu dalam fungsi tiroid dan boleh membantu menurunkan LDL, atau kolesterol "buruk". Tahap selenium yang rendah dikaitkan dengan kegagalan jantung, rheumatoid arthritis dan jenis kanser tertentu.
Video Hari
Menyediakan Faedah Antioksidan
Melindungi tubuh anda daripada kerosakan daripada radikal bebas, antioksidan seperti selenium melindungi sel anda dari kedua-dua toksin yang dihasilkan oleh proses semula jadi badan anda dan yang dijumpai dalam alam sekitar. Menurut MedlinePlus, antioksidan dapat melindungi sel terhadap radiasi dan asap tembakau, serta radikal bebas yang secara alami dihasilkan melalui proses pencernaan. Antioksidan juga boleh membantu mencegah komplikasi kesihatan tertentu, seperti penyakit jantung dan kanser.
Menggalakkan Kesihatan Tiroid
Menurut MedlinePlus, mengambil 200 mikrogram selenium setiap hari mungkin berkesan dalam mengubati tiroiditis autoimun, jika selenium diambil bersama ubat tiroid. Selain itu, dalam kajian mengenai thyroiditis autoimmune yang diterbitkan dalam "Tiroid" pada tahun 2010, peserta yang mengambil selenium suplemen secara berkala selama tiga bulan lebih mungkin melaporkan mood yang lebih baik atau rasa kesejahteraan umum daripada mereka yang tidak.
Menurunkan Kolesterol
Tambahan selenium tertentu boleh membantu menurunkan lipoprotein berkepekatan rendah - juga dikenali sebagai paras kolesterol "buruk" jika diambil secara berkala. Menurut MedlinePlus, selenium tambahan SelenoPrecise, Pharma Nord dan Denmark, yang masing-masing mengandungi antara 100 hingga 200 mikrogram selenium, boleh membantu menurunkan tahap LDL jika diambil setiap hari untuk tempoh enam bulan. Walau bagaimanapun, rawatan ini mungkin berkesan hanya untuk orang yang sudah mempunyai tahap selenium yang rendah.
Tahap Selenium Rendah dan Keadaan Kesihatan
Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, tahap selenium yang rendah telah dikaitkan dengan orang-orang yang mempunyai arthritis rheumatoid dan jenis kanser tertentu. Walau bagaimanapun, hubungan khusus antara kedua-dua ini masih tidak jelas. Tahap selenium yang rendah juga boleh menyumbang kepada kegagalan jantung, dan jumlah selenium yang tidak mencukupi dapat menyebabkan aterosklerosis lebih buruk. Elaun Pemakanan yang Disyorkan
