Sekiranya anda mempunyai kolostomi, doktor anda mungkin telah menasihatkan anda untuk mengelakkan daripada menjalani operasi secara beroperasi. Memandangkan nasihat doktor anda adalah penting, sudah tentu, tetapi ini tidak bermakna anda tidak dapat menjalankan lagi. Gwen Trunbull, RN, Pengurusan Ostomy Wound menunjukkan bahawa senaman memainkan peranan penting dalam keseluruhan kesihatan yang baik. Pesakit Ostomy boleh bersenam, tetapi penting untuk mendapatkan okay dari doktor sebelum memulakan.
Video Hari
Sebelum Anda Mulakan
Latihan adalah penting untuk mengelakkan kenaikan berat badan pasca operasi. Obesiti sering mengakibatkan gangguan terhadap ostomy pouch adherence pada kulit anda. Ini boleh menyebabkan keperluan untuk lawatan klinik yang kerap dan akan menaikkan kos penjagaan anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda memulakan program senaman untuk memastikan senaman yang anda ingin lakukan tidak mengganggu keadaan yang menyebabkan keperluan anda untuk colostomy atau sebarang keadaan perubatan kronik yang mungkin anda miliki. Berikutan pembedahan abdomen, terdapat kemungkinan mengembangkan hernia selepas pembedahan. Inilah salah satu sebab penting untuk mendapatkan bimbingan sebelum memulakan program latihan anda. Doktor anda mungkin mempunyai jenis latihan pilihan yang dia mahukan pesakitnya terlibat.
Latihan Ketahanan
Berjalan adalah latihan ketahanan yang sangat baik. Aktiviti penting untuk melindungi status kesihatan anda, dan berjalan bebas. Jika pembekal penjagaan kesihatan anda merujuk anda kepada ahli terapi fizikal, dia akan membantu menentukan cara memulakan program berjalan anda. Kemungkinan besar, anda akan mula perlahan-lahan dan bekerja dengan jarak yang lebih jauh dan pantas. Pastikan untuk mengosongkan kantung colostomy anda sebelum anda mula. Berjalan juga boleh membantu mengurangkan kejadian sembelit dan bertindak sebagai pengurang tekanan. Anda boleh menguatkan atau memegang beg anda dengan pita tambahan sebelum memulakan perjalanan anda. Tanya jururawat ostomy anda atau pembekal penjagaan kesihatan untuk mendapatkan maklumat mengenai cara terbaik untuk melakukannya.
Latihan Keseimbangan dan Fleksibiliti
Yoga adalah satu latihan yang semua orang boleh mengambil bahagian. Pembelajaran yoga yang berbeza boleh menjadi agak mencabar; bekerjasama dengan seorang guru sekiranya mungkin. Beritahu jurulatih bahawa anda mempunyai kolostomi; maklumat ini akan membantu beliau menentukan sama ada terdapat sebarang pukulan yang tidak akan memberi manfaat kepada anda. Adalah mungkin untuk mencari arahan yang murah atau percuma di komuniti anda. Bercakap dengan ahli terapi yang anda bekerjasama atau hubungi jabatan kerja sosial di hospital tempatan anda - mereka mungkin mempunyai sumber untuk dicadangkan.
Latihan Kekuatan
Jenis latihan menguatkan yang mungkin sesuai untuk anda selalunya berdasarkan keadaan fizikal anda sebelum pembedahan. Jika anda bersesuaian dan berolahraga secara teratur, anda mungkin akan dapat meneruskan beberapa latihan pembinaan kekuatan tetap anda.Jika otot perut anda lemah sebelum anda menjalani pembedahan, pengukuhannya akan menjadi penting. Kerana risiko mengembangkan hernia parastomal atau hernia berhampiran saluran kolostomi anda, bekerjasama dengan ahli terapi fizikal anda atau pembekal penjagaan kesihatan yang akan menentukan pendekatan yang paling sesuai dengan keadaan anda.
