Jerawat adalah penyakit kulit yang biasa berlaku di kalangan remaja dan orang dewasa muda. Jerawat bukan keadaan yang serius, tetapi ia boleh meninggalkan parut dan membuat anda berasa tidak selesa dengan penampilan anda, menurut Medline Plus. Untuk membantu mencegah atau mengurangkan gejala jerawat, pertimbangkan untuk menghapuskan makanan tertentu dari diet harian anda - sesetengah makanan boleh merengsakan kulit anda, menjadikan keadaan jerawat lebih teruk.
Video Hari
Gula
Makanan yang tinggi dalam kepekatan gula dan karbohidrat mungkin mencetuskan jerawat. Menurut satu kajian yang dilakukan di Sekolah Perubatan Dartmouth, penggunaan gula dalam kandungan yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran insulin serum dan faktor pertumbuhan-1, meningkatkan kadar insulin dalam tubuh anda. Tahap insulin yang tinggi boleh menyebabkan jerawat kerana ia mempromosikan jumlah androgen yang tersedia (hormon seks lelaki) atau hormon androgenik - memimpin tubuh untuk menghasilkan lebih banyak minyak pada kulit.
Roti
Remaja yang makan terlalu banyak roti mungkin mengalami jerawat, menurut artikel 2002 dalam "Arkib Dermatologi." Roti dan bijirin halus yang lain mengandungi insulin yang tinggi, yang boleh menyebabkan jerawat dengan mempromosikan pengeluaran yang berlebihan sebum, sejenis bahan seperti lemak yang didapati meningkatkan pertumbuhan bakteria pada kulit. Sebum diperlukan untuk membantu menjaga kulit kering dan membantu pencegahan kulit kering - tetapi minyak berlebihan tidak sesuai untuk keadaan jerawat.
Susu
Susu boleh mencetuskan jerawat disebabkan oleh kehadiran tinggi iodine bahan. Menurut artikel 2005 oleh University of Buffalo, yodium dalam produk susu boleh dikaitkan dengan keadaan jerawat remaja. Ahli dermatologi Universiti Buffalo Harvey Arbesman mengesyorkan bahawa anda mengehadkan pengambilan tenusu harian anda. Iodine biasanya ditambah kepada susu lembu oleh petani di U. S. untuk membantu mencegah jangkitan. Dia juga mengatakan bahawa yodium boleh menyebabkan jerawat dengan mengganggu hormon.
Pencegahan Jerawat
Pembersihan wajah dan tangan secara tetap adalah cara yang paling berkesan untuk mencegah perkembangan bintik hitam dan jerawat. Bersihkan muka anda sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan air suam, yang membunuh bakteria dan membuka liang-liang anda, membolehkan mereka bernafas. Menurut Medline Plus, jangan sentuh kulit anda sepanjang hari kecuali tangan anda telah dibasuh dengan teliti.Menyentuh objek dan kemudian meletakkan tangan anda pada alat bantuan muka anda dalam pemindahan bakteria ke kulit anda.
